Din vigtige tjekliste til maratonudstyr.

At forberede sig til et maraton kræver dedikation, træning og det rigtige udstyr. Denne tjekliste for maratonudstyr hjælper dig med at holde dig komfortabel, tanket op og fokuseret på løbsdagen, så du kan løbe på dit bedste og nyde hver eneste kilometer.

Tjekliste over det vigtigste maratonudstyr

De vigtigste ting:

Fodtøj

• Velsiddende løbesko - Indkørt og til lange distancer.
• Sikre snørebånd - Lås snørebåndene eller bind dem dobbelt for at undgå problemer med skoene midt i løbet.

 

Beklædning

• Teknisk løbetop: Åndbart, fugttransporterende stof til at håndtere sved og gnidning. Hvis du løber et løb, hvor folk kommer for at støtte dig, er det bedst at have lyst tøj på, så folk nemt kan få øje på dig.
• Løbeshorts eller tights: Hvad du har trænet i for at få en behagelig pasform over lange afstande.
• Løbestrømper:. Komfortable, vabelhæmmende løbesokker giver ekstra støtte og forebygger vabler.
• Lag, der passer til vejret
  • Til koldt vejr: Handsker, ærmer, basislag, letvægtshue.
  • Til varmt vejr: ventileret kasket eller visir.
  • For regn: Let, vandtæt eller vandafvisende løbejakke.
• Sikkerhedsnåle eller hagesmækclips - Sæt dit startnummer godt fast.

 

Ekstramateriale (ikke nødvendigt, men anbefales!)

• Løbeur eller GPS-tracker til professionelle: Tempo, distance og præstation uden at være afhængig af løbeure.
• Bælte eller taske til løb - Energigeler, telefon og andre vigtige ting.
• Solbriller eller visir - Beskyt dine øjne mod sol og vind.
• Balsam mod gnavesår - Påfør på områder, der gnaver, inderlår, fødder og armhuler.
• Lommetørklæder eller vådservietter - Til uventede situationer eller spild af energigel.
• Løbende geler - For et ekstra boost af energi og for at holde dig i gang under løbeturen. Hvis du vil have hjælp til at vælge den perfekte gel til dig, så se her.

 

Ting før og efter løbet

• Opvarmningstøj - Lag på lag til at tage på ved start og donere eller efterlade.
• Tørt tøj til efter løbet - Hættetrøje, friske sokker og behagelige sko eller sliders.
• Snacks til restitution - Noget at spise eller drikke, så snart du har krydset målstregen.

 

Valgfrit ekstraudstyr

• Foam roller eller massagebold til restitution efter løbet
• Ekstra plastre eller vabelpuder
• Solcreme
• Lille håndklæde
• Smertelindrende gel eller muskelmassage
• Ekstra sokker

Make Your Miles MatterEt hvert skridt, du tager under træningen og på løbsdagen, kan ændre et liv.

Running for Humanity Direct betyder, at 100% af din indsamling går direkte til at finansiere operationer til de børn, der har mest brug for det.

Er du ikke tilmeldt endnu? Se mere kommende maratonløb og tilmeld dig her at stille op for en sag, der betyder noget.