Efter en livstid av stillasittande skrivbordsjobb visste jag att jag behövde komma i form. Jag började springa på ett löpband med det enkla målet att genomföra en parkrunda och när jag väl korsade min första mållinje var jag fast.
Under åren arbetade jag mig långsamt upp till att kunna springa ett maraton och 2019, efter att ha sprungit flera maraton, bestämde jag mig för att springa mitt första ultralopp på 100 km - Race to the Stones. Men en rad mindre skador hindrade mig från att springa, ibland i flera veckor i sträck.
Arbeta med professionella utbildare
En kollega rekommenderade Experterna på fitness och tack vare deras råd och träningsplaner är jag på väg att ta mig an mitt livs lopp - att springa 1030 miles från Lands' End till John O'Groats.
För det första är jag ingen gymkanin! Tidigare har jag betalat för ett års gymmedlemskap men gett upp efter några månader eftersom coachningen var mycket begränsad och jag aldrig riktigt visste vad jag gjorde. I början av 2019 hade en arbetskollega börjat på Fitness Experts och rekommenderade att jag skulle prova. Jag var fast från första början. När jag ser tillbaka kan jag ärligt säga att jag under de sex år jag har gått aldrig har haft en gymklass som jag inte har gillat.
Detta tack vare den kompetenta och kontinuerliga coachningen, mina härliga medgymnaster och det unika bootcamp-erbjudandet från TFE. Borta är de svaga anklarna! Dålig hållning när jag är trött hör till det förflutna och jag skrattar nu åt backar!
Fitness Experts har varit en viktig komponent i min pågående framgång inom ultralöpning, vilket har gjort det möjligt för mig att springa längre och längre än jag någonsin hade kunnat föreställa mig 2019. Som de flesta ultralöpare har jag aldrig varit på pallen, men jag är stolt över att kunna säga att jag aldrig har brutit ett lopp. Fitness Experts har introducerat mig till ett stort antal övningar, uppmuntrat mig att ta ut mig mer och lärt mig mycket om hur jag behöver träna för mina egna behov. Jag har till och med lärt mig att inte hata en burpee under processen!
Vad jag har lärt mig av att springa
1. Det finns ingen genväg till framgång.
Verkliga framsteg kommer från konsekvent ansträngning, engagemang och viljan att ta sig igenom utmaningar. Att engagera sig i processen, lära sig av bakslag och stadigt förbättra sig över tid har fungerat för mig, och det är det som kommer att hjälpa mig att springa 1030 miles.
2. Att bygga styrka är avgörande.
Att komplettera löpningen med styrketräning är viktigt för att minimera skador och bli en bättre löpare. Styrketräning har verkligen hjälpt mig att bygga upp min muskeluthållighet och förbättra min ledstabilitet. Jag har nu sett till att lägga in övningar som knäböj, utfall och bålträning i min träning så att jag har mycket mer kraft, effektivitet och motståndskraft, vilket kommer att vara mycket viktigt för att undvika bakslag.
3. Ät rätt mat
Jag har lärt mig att inte underskatta kostens betydelse och att den har varit en viktig del i att hjälpa mig att förbättra min uthållighet och naturligtvis förbättra min allmänna hälsa. Jag ser till att jag äter en välstrukturerad kost som innehåller tillräckligt med protein, hälsosamma fetter och komplexa kolhydrater.
4. Alla gym är inte likadana.
TFE-gymmet är en bra blandning av expertcoaching i en rolig och inkluderande miljö som har gjort det till en riktigt trevlig upplevelse och ett gym som jag ville återvända till. Att ha kunniga tränare som kan vägleda dig, motivera dig och skräddarsy träningspass efter dina behov gjorde också en enorm skillnad för att uppnå mina träningsmål.
För att fira att han fyller 60 år i år tar Bob sig an denna utmaning med målet att samla in 10 000 GBP för att finansiera livräddande och livsförändrande operationer för barn som inte har tillgång till den medicinska vård de behöver. För att donera vänligen Klicka här.