Din sjekkliste for viktig maratonutstyr

Å forberede seg til et maraton krever dedikasjon, trening og riktig utstyr. Denne sjekklisten for maratonutstyr vil hjelpe deg med å holde deg komfortabel, full av drivstoff og fokusert på løpsdagen, slik at du kan løpe på ditt beste og nyte hver eneste kilometer.

Sjekkliste for viktig maratonutstyr

Det du må ha:

Fottøy

• Godt tilpassede løpesko - Innkjørt og for lange avstander.
• Sikre lissene - Lås lissene eller knyt dem dobbelt for å unngå problemer med skoen midt i løpet.

 

Klær

• Teknisk løpeoverdel: Pustende, fukttransporterende stoff for å håndtere svette og gnagsår. Hvis du skal løpe et løp der folk kommer for å støtte deg, er det viktig at antrekket er lyst, slik at folk lett kan se deg.
• Løpeshorts eller tights: Det du har trent i for å få en behagelig passform over lange distanser.
• Løpesokker:. Komfortable løpesokker mot gnagsår gir ekstra støtte og forebygger gnagsår.
• Værtilpassede lag
  • For kaldt vær: hansker, armermer, undertøy, lett lue.
  • For varmt vær: ventilert hette eller visir.
  • For regn: lett, vanntett eller vannavvisende løpejakke.
• Sikkerhetsnåler eller smekkeklemmer - Fest startnummeret ditt godt.

 

Ekstrautstyr (ikke nødvendig, men anbefalt!)

• Løpeklokke eller GPS-tracker for profesjonelle: Tempo, distanse og prestasjon uten å være avhengig av løpsklokker.
• Løpsbelte eller -veske - Energigeler, telefon eller andre nødvendigheter.
• Solbriller eller visir - Beskytt øynene dine mot sol og vind.
• Balsam mot gnagsår - Påfør på områder som gnager, på innsiden av lår, føtter og under armene.
• Papirlommetørklær eller våtservietter - For uventede situasjoner eller søl av energigelé.
• Løpende geler - For en ekstra energiboost og for å holde deg utholdende under løpeturen. For hjelp til å finne den perfekte geléen for deg, se her.

 

Ting før og etter løpet

• Oppvarmingsklær - Lag som du kan ha på deg ved start og gi bort eller legge igjen.
• Tørre klær til etter løpet - Hettegenser, rene sokker og behagelige sko eller slippers.
• Snacks til restitusjon - Noe å spise eller drikke så snart du har passert mållinjen.

 

Valgfritt ekstrautstyr

• Skumrulle eller massasjeball for restitusjon etter løpet
• Ekstra plaster eller blemmeputer
• Solkrem
• Lite håndkle
• Smertelindrende gel eller muskelgummi
• Ekstra sokker

Make Your Miles MatterEvery step you take in training and on race day can change a life.

Running for Humanity Direct betyr at 100% av innsamlingen din går direkte til å finansiere operasjoner for de barna som trenger det mest.

Ikke registrert ennå? Se kommende maratonløp og meld deg på her å stille til valg for en sak som betyr noe.