Sedan vi började samarbeta med XNRG har vi arrangerat nästan ett dussin ultramaratonlopp för att samla in pengar till medicinsk vård. Särskilt för nya ultralöpare tycker vi att Humanity Directs evenemang är de bästa ultraloppen som finns. Den välkomnande atmosfären och de natursköna rutterna är bara några av anledningarna till att i genomsnitt mer än en tredjedel av våra löpare vid varje evenemang gör sin första ultra. Så om du vill prova på ett ultralopp eller redan har anmält dig till våra evenemang senare i år, i juli i Princes Risborough och i september i Tring, har vi samlat ihop några tips och observationer.
1. Nästan vem som helst kan göra en ultra! Innan vi arrangerade vårt första evenemang trodde jag att ultralöpning krävde en olympisk fysik och en viss ålder, men det kunde inte vara längre från sanningen. Vi har ofta löpare i 70-årsåldern och dessutom i alla former och storlekar. Så var inte rädd för att prova ett ultralopp - om du tränar och verkligen vill göra det, så kan du göra det!
2. Träning inför ett långlopp innebär mer än bara löpning. Se till att du blandar olika typer av träning för att förebygga överbelastningsskador. Att få en stark bål är också till stor hjälp när du springer längre sträckor.
3. Ha roligt! Le och njut av känslan av att tänja på dina gränser. Njut av landskapet och den fantastiska känslan av prestation som du kommer att känna i slutet samtidigt som du samlar in pengar till ett bra ändamål.
4. Att gå är inte illa sedd i ultralopp - det är faktiskt uppmuntrat! Särskilt i uppförs- och nedförsbackar. Att gå på olika ställen är ett bra sätt att återhämta sig, samtidigt som man kanske får i sig vätska och mat. Det är ett långt lopp, inte en sprint, så gå i ett behagligt tempo. Vi har till och med en walkers-grupp i våra lopp, så även om du inte vill springa alls kan du ändå delta.
5. Håll dig hydrerad och fortsätt äta. Lyckligtvis är kontrollpunkterna i Humanity Direct/XNRG-loppen några av de bästa du kan hitta i något lopp, och de finns vanligtvis ungefär var 10:e kilometer längs rutten.
6. Det kommer att bli svårt. Om du vet det i förväg och förbereder dig för det så blir du åtminstone inte överraskad när det blir tufft. Men efter att ha sett så många människor avsluta ultralopp verkar det som att ju mer du lider där ute, desto större är upprymdheten och känslan av prestation du kommer att ha i mål, så det är alltid värt det!
Det finns naturligtvis många fler tips och råd för att springa ditt första ultralopp, särskilt när det gäller specifik utrustning och träningsrutiner, men råden ovan är bara några saker som vi har plockat upp. Om du vill ha mer information kan du kolla in den här guiden från XNRG, som också erbjuder coachning och andra resurser för att hjälpa dig på vägen.
Förhoppningsvis ser vi dig på något av våra evenemang snart!
