Vad är ett ljumskbråck?
Ljumskbråck är det vanligaste kirurgiska problemet i barndomen och visar sig ofta som en svullnad orsakad av fettvävnad eller en del av tarmen, t.ex. tarmarna, som sticker ut i ljumsken på ovansidan av lårets insida. Ljumskbråck försvinner aldrig utan behandling. Obehandlat kan bråcket bli...
Vad är navelbråck?
Navelbråck är när tarmar, fett eller vätska tränger igenom en svag punkt nära magmusklerna och skapar en märkbar utbuktning. Navelbråck är vanliga i de länder där vi arbetar och kan vara dödliga om de inte behandlas eftersom de kan bli instängda (fångas utanför bråckväggen) eller strypas (en sektion blir...
Varför springer människor maraton?
Att springa ett maraton är ingen liten bedrift, och även om det kan verka skrämmande för vissa, tar sig otaliga människor villigt an utmaningen varje år. Så varför springer människor maraton? Svaret ligger ofta i den djupa känslan av prestation, de mentala fördelarna och de belöningar som kommer från själva träningsprocessen. Plus, vi...
Vilka är de svåraste delarna av ett maratonlopp?
Att springa ett maraton är en fantastisk prestation, men det är inte utan utmaningar. Varje löpares upplevelse är unik, men vissa aspekter av maraton anses allmänt vara tuffa. Här är en sammanfattning av de svåraste delarna av ett maraton och hur du kan tackla dem. De första kilometrarna Du kanske inte förväntar dig det, men de ...
Vilken utrustning behöver jag för ett maraton?
Du har anmält dig till ditt lopp. Nu frågar du dig själv - vad behöver jag för utrustning för ett maraton? Att utrusta dig med rätt utrustning kan göra hela skillnaden på maratondagen. Här är en sammanställning av viktig utrustning för ett bekvämt och framgångsrikt lopp. Löparskor Investera i ett par högkvalitativa löparskor som passar...
Konditionsträning för maratonlöpare
Kroppskonditionering för maratonlöpare är en viktig del av processen. Processen handlar inte bara om att logga mil - det handlar om att bygga en stark, motståndskraftig kropp. Korrekt kroppskonditionering minskar risken för skador och förbättrar prestationen. Så här förbereder du din kropp för de krav som ett maraton ställer. Styrketräning Införliva styrketräning i din...
Hur man tränar inför ett maratonlopp
Att träna inför ett maraton är att ge sig ut på en resa av hängivenhet, förberedelser och uthållighet. Att klara 26,2 mil kräver inte bara fysisk kondition utan också mental motståndskraft. Här är en steg-för-steg-guide som hjälper dig att förbereda dig. Upprätta en träningsplan Börja med att upprätta en strukturerad träningsplan, som vanligtvis varar 16-20 veckor. Öka gradvis din körsträcka...
Vad är trakom?
Trakom är en bakteriell infektion som orsakas av Chlamydia trachomatis och är en av de främsta orsakerna till blindhet i världen. Trakom drabbar främst människor som bor i avlägsna områden, där tillgången till rent vatten och sanitet samt utbildning i dessa ämnen är begränsad. Smittan sprids genom direktkontakt med infekterade ögon- eller nässekret, förorenade föremål som handdukar och...
Vad är glaukom?
Humanity Direct arbetar för att förbättra tillgången till ögonvård, inklusive upptäckt och behandling av glaukom, i områden i Uganda där tillgången till sjukvård är begränsad