Siden vi inngikk et samarbeid med XNRG, har vi arrangert nesten et dusin endags ultramaratonløp for å samle inn penger til medisinsk behandling. Vi mener at Humanity Direct-arrangementene er de beste ultraløpene som finnes, særlig for førstegangsløpere. Den innbydende atmosfæren og de naturskjønne rutene er bare noen av grunnene til at i gjennomsnitt mer enn en tredjedel av løperne våre på hvert arrangement gjør sitt første ultraløp. Så hvis du har lyst til å prøve deg på et ultraløp, eller allerede har meldt deg på arrangementene våre senere i år, i juli i Princes Risborough og i september i Tring, får du her noen tips og observasjoner vi har samlet sammen.
1. Nesten hvem som helst kan gjennomføre et ultraløp! Før vi arrangerte vårt første arrangement, trodde jeg at det å være ultraløper krevde en olympisk fysikk og en viss alder, men det kunne ikke vært lenger fra sannheten. Vi har ofte løpere i 70-årene og i alle fasonger og størrelser. Så ikke vær redd for å prøve deg på ultraløp - hvis du trener og virkelig ønsker å gjøre det, så kan du gjøre det!
2. Trening til et langt løp innebærer mer enn bare løping. Sørg for at du blander ulike typer trening for å forebygge overbelastningsskader. En sterk kjernemuskulatur vil også være til stor hjelp når du skal løpe lengre distanser.
3. Ha det gøy! Smil og nyt følelsen av å presse grensene dine. Nyt naturen og den fantastiske følelsen av å ha oppnådd noe på slutten, samtidig som du samler inn penger til en god sak.
4. Å gå er ikke uglesett i ultraløp - det er faktisk oppmuntret! Spesielt i opp- og nedoverbakker. Å gå på forskjellige steder er en fin måte å restituere seg på, samtidig som du kanskje får i deg væske og mat. Det er et langt løp, ikke en sprint, så hold et behagelig tempo. Vi har til og med en gågruppe i løpene våre, så selv om du ikke ønsker å løpe i det hele tatt, kan du likevel delta.
5. Hold deg hydrert og fortsett å spise. Heldigvis er sjekkpunktene i Humanity Direct/XNRG-løpene noen av de beste du finner i noe løp, og de er vanligvis plassert omtrent hver 10. kilometer langs ruten.
6. Det kommer til å bli vanskelig. Hvis du vet det på forhånd og forbereder deg på det, blir du i det minste ikke overrasket når det blir tøft. Men etter å ha sett så mange fullføre ultraløp, virker det som at jo mer du lider der ute, desto større blir gleden og mestringsfølelsen når du kommer i mål, så det er alltid verdt det!
Det finnes selvsagt mange flere tips og råd for å løpe ditt første ultraløp, spesielt når det gjelder spesifikt utstyr og treningsrutiner, men rådene ovenfor er bare noen av de tingene vi har plukket opp. Hvis du vil ha mer informasjon, kan du sjekke ut denne guiden fra XNRG, som også tilbyr coaching og andre ressurser som kan hjelpe deg på veien.
Forhåpentligvis ser vi deg på et av våre arrangementer snart!
