Hva du bør ha på deg til din første ultra
Å løpe ditt første ultraløp kan være skremmende, og du har sikkert mange spørsmål om utstyret du trenger. XNRGs partnere hos Apex Sports, løpespesialistene, har satt sammen noen gode tips for å hjelpe deg med å forberede deg til ditt første ultraløp. Det er også viktig å besøke løpsnettstedet for informasjon, anmeldelser og forum.
I ultraverdenen foregår de fleste løp i terrenget, på stier eller i blandet terreng. Dette medfører nye vurderinger av utstyr, hvilke sko man skal ha på seg, hvordan man skal bære med seg vann og hvordan man skal holde seg trygg når det blir mørkt.
Hodeplagg for ultramaraton
Når du er ute i elementene i timevis, er hodeplagg helt avgjørende. På varme dager fungerer en lett caps eller visir godt, som f.eks. Inov-8 Race Elite Peak eller Visir for all slags terreng. Raidlight Sahara Cap med nakkebeskyttelse er også et godt alternativ. En Buff er et allsidig plagg som kan bæres på hodet eller halsen. På kaldere dager kan en lue som Ronhill Merino 200 Beanie er varm uten bulk. Solbriller er nyttige på lyse dager, selv om vinteren, for å unngå å myse.
Når du løper om natten, er en hodelykt avgjørende for å gi lys til sikker navigering og bedre sikt.
Topper for ultramaratonløping
På varme dager anbefales en kortermet t-skjorte over en vest for å beskytte skuldrene mot solen og for å være komfortabel med ryggsekken på. En tee med ½ glidelås som Ronhill Trail Zip Tee eller Salomon Fast Wing Tee gir mulighet for ventilasjon og har ryggsekkgrep over skuldrene.
I kaldere vær er en langermet overdel i merinoull perfekt for temperaturregulering, minimalt med volum og naturlige antilukt-egenskaper. Gode alternativer er Inov-8 AT/C Merino og Ronhill Merino 200 ½ Zip. De X-Bionic "The Trick" er en annen teknisk, figursydd topp.
Damer bør investere i en god sports-BH, som f.eks. Shock Absorber Ultimate Run BH. En vanntett jakke, som ofte er påkrevd i den obligatoriske utstyrslisten, bør ha teipede sømmer og en vanntetthet på over 10 000 mm hydrostatisk trykk. Det er viktig å lese løpsinstruksjonene for den obligatoriske utstyrslisten for ultramaraton for å sikre at du har alt du trenger for din egen sikkerhet. Vi anbefaler følgende OMM Kamleika Race-jakke eller Phantom-hettegenser og Gore Fusion WS jakke.
Shorts og tights til ditt ultramaraton
På varme dager kan du bruke din favoritt racershorts, lycrashorts eller capris (for damer). Twin-shorts som Ronhill Stride Twin Short eller Asics Woven 2-i-1 shorts reduserer gnagsår på lange løpeturer. På kaldere dager gir tightsen ekstra støtte og varme. Tightsen 2XU kompresjonstights er et godt alternativ. Noen løpere foretrekker spesifikt sportsundertøy som X-Bionic Summerlight Boxer.
Sokker for ultramaratonløpere
Det finnes mange tekniske løpesokker å velge mellom. Sokker med dobbelt lag som Hilly TwinSkins, polstrede sokker som Thorlos LRMX eller lange kompresjonssokker som X-Socks Run Energizer er alle gode alternativer. Lange sokker beskytter også mot brennesle, og noen løpere foretrekker kompresjonsbeskyttere for leggene. Det er også verdt å vurdere å bruke en gamasje.
Terrengløpesko for ultramaraton
Terrengløpesko er uunnværlig utstyr for ultramaratonDe gir godt grep og komfort for mange timers løping i ulike typer terreng. Valg av sko avhenger av terrenget og forholdene. For landeveisløyper eller tørt terreng kan vanlige landeveissko være nok. Men for terrengløping er trailsko mer egnet. Vi anbefaler Saucony Peregrine og Brooks Caldera for grep og demping. For mer krevende forhold bør du vurdere Inov-8 Roclite 295, Scott Kinabalu Supertrac eller Salomon Speedcross. Valg av sko er veldig personlig og bør baseres på passform og tekniske behov.
Ryggsekker for ultramaratonløping
Du trenger en liten løpssekk med en kapasitet på 3 til 8 liter, avhengig av kravene til arrangementet. Det er viktig å pakke med seg de viktigste tingene og utstyret, slik at du har plass til opptil 1 liter vann, næringsmidler og andre viktige ting. Sekker med vest, som Raidlight Olmo5, Inov-8 Race Elite Vest, OMM Ultra8, Scott Trail RC TR4 og Salomon S-LAB Sense Ultra, er populære på grunn av den gode passformen. Prøv flere sekker for å finne den som passer til din kropp.
Uunnværlig utstyr for ultramaraton
Små detaljer gjør en stor forskjell. Armbånd som X-Bionic Wallaby og produkter mot gnagsår som Chafe-Ease eller RunGuard vil bidra til økt komfort. Det er viktig å ha med seg et førstehjelpsskrin, spesielt i avsidesliggende omgivelser. Avhengig av arrangementet kan det være nødvendig å ha med seg sikkerhetsutstyr som et romteppe eller en hodelykt. Det er også viktig å ha med ekstra batterier for å ivareta sikkerheten i tilfelle den primære enheten skulle svikte. De fleste ultraløp har velutstyrte matstasjoner, men det er alltid lurt å ha med seg noen av favorittnæringsstoffene dine. Forsyningsstasjonene spiller en nøkkelrolle når det gjelder å holde væskebalansen under et ultramaraton.
Mange ultraløpere bruker GPS-klokker til å måle tid, hastighet, distanse og puls, og til navigering. Garmin Fenix og TomTom Adventurer er gode alternativer. På ultramaraton er det viktig å ha med seg det viktigste utstyret, for eksempel en vanntett jakke med teipede sømmer, for å være selvforsynt. For etapper med flere etapper er det viktig å ha med sovepose.
Klar til å gå ultra?
Vårt neste XNRG-innsamlingsarrangement er Chiltern Ultra lørdag 13. juli. Denne utfordringen i vakre Chilterns støtter livsendrende operasjoner for barn i utviklingsland og er en flott introduksjon til ultramaratonløping. Meld deg på 50 km ultra og 25 km halv ultra, eller bli med på et lag på opptil 5 personer. Sjekk arrangementssiden vår for alle XNRG-arrangementer i 2024. Det er GRATIS å løpe hvis du forplikter deg til å samle inn penger til Humanity Direct. Nyt løpeturen din og gjør en forskjell!
