Etter et helt liv med stillesittende skrivebordsjobber visste jeg at jeg måtte komme i form. Jeg begynte å løpe på tredemølle med det enkle målet å fullføre en løpetur i parken, og da jeg krysset målstreken for første gang, var jeg hektet.
I løpet av årene jobbet jeg meg sakte opp til å kunne løpe maraton, og i 2019, etter å ha løpt flere maraton, bestemte jeg meg for å løpe mitt første ultraløp på 100 km - Race to the Stones. Men en rekke småskader hindret meg i å løpe, noen ganger i flere uker av gangen.
Samarbeid med profesjonelle trenere
En kollega anbefalte Treningsekspertene og takket være deres råd og treningsplaner er jeg i ferd med å ta fatt på mitt livs løp - å løpe 1030 miles fra Lands' End til John O'Groats.
For det første er jeg ingen treningshare! Tidligere har jeg betalt for et års medlemskap på et treningssenter, men gitt opp etter noen måneder fordi treningen var veldig begrenset og jeg aldri helt visste hva jeg gjorde. I begynnelsen av 2019 hadde en arbeidskollega begynt på Fitness Experts og anbefalte meg å prøve det. Jeg ble hektet fra første stund. Når jeg ser tilbake på de seks årene jeg har gått der, kan jeg ærlig si at jeg aldri har hatt en gymtime jeg ikke har likt.
Dette er takket være den kompetente og kontinuerlige treningen, mine herlige treningskamerater og det unike bootcamp-tilbudet fra TFE. Borte er de svake anklene! Dårlig holdning når jeg er sliten hører fortiden til, og jeg ler nå i møte med bakker!
Fitness Experts har vært en nøkkelkomponent i min pågående suksess innen ultraløping, og har gjort det mulig for meg å løpe lenger og lenger enn jeg noen gang hadde forestilt meg i 2019. Som de fleste ultraløpere har jeg aldri vært på pallen, men jeg er stolt av å kunne si at jeg aldri har brutt et løp. Treningsekspertene har introdusert meg for et stort utvalg av øvelser, oppmuntret meg til å strekke meg lenger og lært meg mye om hvordan jeg må trene for mine spesielle behov. Jeg har til og med lært meg å ikke hate burpees!
Hva jeg har lært av å løpe
1. Det finnes ingen snarvei til suksess.
Ekte fremgang kommer av konsekvent innsats, dedikasjon og viljen til å presse seg gjennom utfordringer. Å forplikte seg til prosessen, lære av tilbakeslag og stadig forbedre seg over tid har fungert for meg, og det er det som vil hjelpe meg med å løpe 1030 miles.
2. Det er viktig å bygge styrke.
Å supplere løping med styrketrening er avgjørende for å minimere skader og bli en bedre, allsidig løper. Styrketrening har virkelig bidratt til å bygge opp muskelutholdenheten og forbedre leddstabiliteten min. Nå sørger jeg for å innlemme øvelser som knebøy, utfall og kjernetrening i treningen min, slik at jeg har mye mer kraft, effektivitet og spenst, noe som er veldig viktig for å unngå tilbakeslag.
3. Spis riktig mat
Jeg har lært at man ikke skal undervurdere betydningen av ernæring, og at det har vært et nøkkelelement som har hjulpet meg med å forbedre utholdenheten min og ikke minst den generelle helsen min. Jeg sørger for å spise et velstrukturert kosthold som inneholder tilstrekkelig med proteiner, sunt fett og komplekse karbohydrater.
4. Ikke alle treningssentre er like.
TFE-treningsstudioet er en flott blanding av kyndig trening i et morsomt og inkluderende miljø, noe som har gjort det til en veldig hyggelig opplevelse og et treningsstudio jeg har lyst til å komme tilbake til. Det å ha kunnskapsrike trenere som kan veilede deg, motivere deg og skreddersy treningen etter dine behov, gjorde også en stor forskjell for å nå treningsmålene mine.
For å feire at han fyller 60 år i år, tar Bob på seg denne utfordringen med mål om å samle inn 10 000 pund for å finansiere livreddende og livsforandrende operasjoner for barn som ikke har tilgang til den medisinske behandlingen de trenger. For å donere, vennligst Klikk her.