Ett vanligt maratonlopp \u00e4r 26,2 mil, men varf\u00f6r stanna d\u00e4r n\u00e4r du kan g\u00f6ra det till ett ULTRA-maraton?<\/p>\n
Ordet \"ultra\" kan l\u00e5ta skr\u00e4mmande, men det betyder helt enkelt en str\u00e4cka som \u00e4r l\u00e4ngre \u00e4n ett vanligt maratonlopp och \u00e4r perfekt f\u00f6r dem som vill ta ut sig lite (eller mycket) mer.<\/p>\n
Ultramaratonlopp kan vara helt annorlunda \u00e4n ett vanligt maratonlopp. Smidiga v\u00e4gar kan bytas ut mot stigar, kullar och \u00f6knar. T\u00e4vlingsdistanserna varierar med endagsevenemang som vanligtvis omfattar 50 km till flerdagarsevenemang som Marathon Des Sables som omfattar 250 km. Vanliga t\u00e4vlingsdistanser f\u00f6r ultramaraton \u00e4r 50 km, 50 miles, 100 km och 100 miles, vilket visar p\u00e5 variationen av ultradistansevenemang.<\/p>\n
Terr\u00e4ngen och distansen kan variera, men i alla lopp s\u00e4tts din fysiska uth\u00e5llighet och mentala styrka p\u00e5 prov. Bland de mest k\u00e4nda ultradistansloppen kan n\u00e4mnas Ultra Trail Mont Blanc och Western States Endurance Run.<\/p>\n
F\u00f6r utmaningen? F\u00f6r att n\u00e5 ett fitnessm\u00e5l? F\u00f6r en k\u00e4nsla av att ha lyckats? F\u00f6r att vara en del av en gemenskap? Det finns m\u00e5nga anledningar till varf\u00f6r l\u00f6pare v\u00e4ljer att delta i ett ultramaraton och alla \u00e4r viktiga motivationsfaktorer n\u00e4r du har 49 km kvar av ett 50 km-lopp!<\/p>\n
F\u00f6r de flesta l\u00f6pare \u00e4r \"utmaningen\" en viktig faktor; chansen att pressa sig sj\u00e4lv till nya h\u00f6jder och se vad man \u00e4r kapabel till. \u00c4ven motion\u00e4rer som bara har sprungit ett halvmaraton kan ge sig ut p\u00e5 en resa f\u00f6r att delta i ett ultramaraton.<\/p>\n
Ultramaraton blir ocks\u00e5 en alltmer popul\u00e4r motpol till att tillbringa arbetsdagen framf\u00f6r en dator. M\u00f6jligheten att vara utomhus och r\u00f6ra p\u00e5 sig \u00e4r befriande samtidigt som det f\u00f6r m\u00e4nniskor samman och g\u00f6r dem till en del av en gemenskap d\u00e4r de kan njuta av en sport utan att beh\u00f6va t\u00e4vla mot varandra. Ultral\u00f6pare st\u00e4lls inf\u00f6r unika mentala och fysiska utmaningar som g\u00f6r dessa evenemang s\u00e4rskilt givande. Ett ultrauth\u00e5llighetslopp kr\u00e4ver totalt engagemang, t\u00e4vlingsledning och logistisk planering, ofta med st\u00f6d av v\u00e4nner och n\u00e4ra och k\u00e4ra.<\/p>\n
V\u00e5ra ultraevenemang erbjuder en annan viktig anledning och det \u00e4r \"feelgood-faktorn\" eftersom intr\u00e4desavgiften f\u00f6r att delta i dessa XNRG-evenemang hj\u00e4lper till att finansiera de kliniker vi driver f\u00f6r att ge barn utan tillg\u00e5ng till sjukv\u00e5rd livr\u00e4ddande och livsf\u00f6r\u00e4ndrande operationer och ett \u00f6gonv\u00e5rdsprogram som heter Glasses for Classes.<\/p>\n
V\u00e5ra evenemang, i samarbete med XNRG, \u00e4r en riktigt bra introduktion till ultral\u00f6pningens v\u00e4rld. Med det \u00f6kande deltagandet i ultral\u00f6pning har antalet ultramaratonlopp \u00f6kat avsev\u00e4rt, vilket g\u00f6r det tillg\u00e4ngligt f\u00f6r fler \u00e4n bara elitidrottare.<\/p>\n
Vi vill uppmuntra s\u00e5 m\u00e5nga som m\u00f6jligt att delta s\u00e5 vi har tre olika distanser, som kan springas eller promeneras, att v\u00e4lja mellan: 50 km, 25 km eller ett lag p\u00e5 upp till fem personer kan dela p\u00e5 50 km.<\/p>\n
Om du aldrig har sprungit ett ultralopp tidigare kan du b\u00f6rja med att testa stigarna och g\u00e5ngv\u00e4garna p\u00e5 25 km eller prova att g\u00e5 50 km. Om du \u00e4r redo att springa ditt f\u00f6rsta ultralopp kan du g\u00f6ra det med vetskapen om att du har ett bra team som tar hand om dig. Vissa ultralopp till\u00e5ter till och med att l\u00f6parna tar med sig en supportgrupp p\u00e5 t\u00e4vlingsdagen.<\/p>\n
V\u00e5ra popul\u00e4ra lopp, som ligger inom bekv\u00e4mt r\u00e4ckh\u00e5ll fr\u00e5n London, \u00e4r v\u00e4lk\u00e4nda f\u00f6r sin fantastiska st\u00e4mning d\u00e4r l\u00f6pare och vandrare njuter av v\u00e4lmarkerade leder genom vackra landskap samtidigt som de hejas p\u00e5 av en fantastisk bes\u00e4ttning som ger st\u00f6d och snacks l\u00e4ngs v\u00e4gen.<\/p>\n
XNRG, som \u00e4r v\u00e4rd f\u00f6r evenemanget, ser till att allt tas om hand s\u00e5 att du kan fokusera p\u00e5 upplevelsen, detta inkluderar gratis transfer fr\u00e5n stationen, gratis parkering, gratis foton, omkl\u00e4dningsrum och massor av te och kakor!<\/p>\n
Hittills har v\u00e5rt partnerskap med XNRG samlat in \u00f6ver 100 000 GBP f\u00f6r att finansiera operationer fr\u00e5n hudtransplantationer till neurokirurgi samt v\u00e5rt Glasses for Classes-program som tillhandah\u00e5ller synunders\u00f6kningar och glas\u00f6gon till barn med den s\u00e4msta synen.<\/p>\n
L\u00e5ngsamt och stadigt vinner loppet! Ultramaratonlopp \u00e4r l\u00e5nga, s\u00e5 det g\u00e4ller att bygga upp styrka och uth\u00e5llighet \u00f6ver tid. De flesta m\u00e4nniskor springer redan regelbundet och har kanske till och med n\u00e5gra maratonlopp i bagaget, men ultramaraton \u00e4r extremt och det m\u00e5ste \u00e5terspeglas i f\u00f6rberedelserna. Till skillnad fr\u00e5n maratontr\u00e4ning, som fokuserar p\u00e5 farttr\u00e4ning, tempolopp och l\u00e5nga l\u00e5ngsamma lopp, betonar ultramaratontr\u00e4ning uth\u00e5llighet och tid som tillbringas p\u00e5 f\u00f6tterna.<\/p>\n
Ultra-tr\u00e4ningen \u00e4r mycket individuellt anpassad och inneh\u00e5ller ofta tr\u00e4ningspass som avl\u00f6ser varandra f\u00f6r att bygga upp uth\u00e5lligheten.<\/p>\n
H\u00e4r \u00e4r fem saker som du b\u00f6r t\u00e4nka p\u00e5:<\/p>\n
<\/p>\n
Med r\u00e4tt f\u00f6rberedelser och genom att v\u00e4lja r\u00e4tt evenemang (som XNRG ultra<\/a>) kan vem som helst delta.<\/p>\n