{"id":1507546,"date":"2025-04-11T15:01:13","date_gmt":"2025-04-11T15:01:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.humanitydirect.org\/?p=1507546"},"modified":"2025-04-11T15:01:13","modified_gmt":"2025-04-11T15:01:13","slug":"how-ive-gone-from-life-behind-a-desk-to-running-1030-miles","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.humanitydirect.org\/nb\/blogger\/how-ive-gone-from-life-behind-a-desk-to-running-1030-miles\/","title":{"rendered":"Hvordan jeg har g\u00e5tt fra et liv bak et skrivebord til \u00e5 l\u00f8pe 1030 miles.\u00a0"},"content":{"rendered":"

Etter et helt liv med stillesittende skrivebordsjobber visste jeg at jeg m\u00e5tte komme i form.\u00a0 <\/span>Jeg begynte \u00e5 l\u00f8pe p\u00e5 tredem\u00f8lle med det enkle m\u00e5let \u00e5 fullf\u00f8re en l\u00f8petur i parken, og da jeg krysset m\u00e5lstreken for f\u00f8rste gang, var jeg hektet.\u00a0<\/span><\/p>\n

I l\u00f8pet av \u00e5rene jobbet jeg meg sakte opp til \u00e5 kunne l\u00f8pe maraton, og i 2019, etter \u00e5 ha l\u00f8pt flere maraton, bestemte jeg meg for \u00e5 l\u00f8pe mitt f\u00f8rste ultral\u00f8p p\u00e5 100 km - Race to the Stones.\u00a0 <\/span>Men en rekke sm\u00e5skader hindret meg i \u00e5 l\u00f8pe, noen ganger i flere uker av gangen. \u00a0<\/span><\/p>\n

\"l\u00f8per<\/p>\n

Samarbeid med profesjonelle trenere<\/b><\/p>\n

En kollega anbefalte Treningsekspertene<\/a> og takket v\u00e6re deres r\u00e5d og treningsplaner er jeg i ferd med \u00e5 ta fatt p\u00e5 mitt livs l\u00f8p - \u00e5 l\u00f8pe 1030 miles fra Lands' End til John O'Groats.\u00a0<\/span><\/p>\n

For det f\u00f8rste er jeg ingen treningshare! Tidligere har jeg betalt for et \u00e5rs medlemskap p\u00e5 et treningssenter, men gitt opp etter noen m\u00e5neder fordi treningen var veldig begrenset og jeg aldri helt visste hva jeg gjorde. I begynnelsen av 2019 hadde en arbeidskollega begynt p\u00e5 Fitness Experts og anbefalte meg \u00e5 pr\u00f8ve det. Jeg ble hektet fra f\u00f8rste stund. N\u00e5r jeg ser tilbake p\u00e5 de seks \u00e5rene jeg har g\u00e5tt der, kan jeg \u00e6rlig si at jeg aldri har hatt en gymtime jeg ikke har likt.\u00a0<\/span><\/p>\n

Dette er takket v\u00e6re den kompetente og kontinuerlige treningen, mine herlige treningskamerater og det unike bootcamp-tilbudet fra TFE. Borte er de svake anklene! D\u00e5rlig holdning n\u00e5r jeg er sliten h\u00f8rer fortiden til, og jeg ler n\u00e5 i m\u00f8te med bakker!\u00a0<\/span><\/p>\n

Fitness Experts har v\u00e6rt en n\u00f8kkelkomponent i min p\u00e5g\u00e5ende suksess innen ultral\u00f8ping, og har gjort det mulig for meg \u00e5 l\u00f8pe lenger og lenger enn jeg noen gang hadde forestilt meg i 2019. Som de fleste ultral\u00f8pere har jeg aldri v\u00e6rt p\u00e5 pallen, men jeg er stolt av \u00e5 kunne si at jeg aldri har brutt et l\u00f8p. Treningsekspertene har introdusert meg for et stort utvalg av \u00f8velser, oppmuntret meg til \u00e5 strekke meg lenger og l\u00e6rt meg mye om hvordan jeg m\u00e5 trene for mine spesielle behov. Jeg har til og med l\u00e6rt meg \u00e5 ikke hate burpees!<\/p>\n

Hva jeg har l\u00e6rt av \u00e5 l\u00f8pe<\/h2>\n

1. Det finnes ingen snarvei til suksess.<\/h3>\n

Ekte fremgang kommer av konsekvent innsats, dedikasjon og viljen til \u00e5 presse seg gjennom utfordringer. \u00c5 forplikte seg til prosessen, l\u00e6re av tilbakeslag og stadig forbedre seg over tid har fungert for meg, og det er det som vil hjelpe meg med \u00e5 l\u00f8pe 1030 miles.<\/p>\n

2. Det er viktig \u00e5 bygge styrke.\u00a0<\/span><\/h3>\n

\u00c5 supplere l\u00f8ping med styrketrening er avgj\u00f8rende for \u00e5 minimere skader og bli en bedre, allsidig l\u00f8per. Styrketrening har virkelig bidratt til \u00e5 bygge opp muskelutholdenheten og forbedre leddstabiliteten min. N\u00e5 s\u00f8rger jeg for \u00e5 innlemme \u00f8velser som kneb\u00f8y, utfall og kjernetrening i treningen min, slik at jeg har mye mer kraft, effektivitet og spenst, noe som er veldig viktig for \u00e5 unng\u00e5 tilbakeslag.\u00a0<\/span><\/p>\n

3. Spis riktig mat<\/h3>\n

Jeg har l\u00e6rt at man ikke skal undervurdere betydningen av ern\u00e6ring, og at det har v\u00e6rt et n\u00f8kkelelement som har hjulpet meg med \u00e5 forbedre utholdenheten min og ikke minst den generelle helsen min. Jeg s\u00f8rger for \u00e5 spise et velstrukturert kosthold som inneholder tilstrekkelig med proteiner, sunt fett og komplekse karbohydrater.\u00a0<\/span><\/p>\n

4. Ikke alle treningssentre er like.\u00a0<\/span><\/h3>\n

TFE-treningsstudioet er en flott blanding av kyndig trening i et morsomt og inkluderende milj\u00f8, noe som har gjort det til en veldig hyggelig opplevelse og et treningsstudio jeg har lyst til \u00e5 komme tilbake til.\u00a0 <\/span>Det \u00e5 ha kunnskapsrike trenere som kan veilede deg, motivere deg og skreddersy treningen etter dine behov, gjorde ogs\u00e5 en stor forskjell for \u00e5 n\u00e5 treningsm\u00e5lene mine.<\/p>\n

For \u00e5 feire at han fyller 60 \u00e5r i \u00e5r, tar Bob p\u00e5 seg denne utfordringen med m\u00e5l om \u00e5 samle inn 10 000 pund for \u00e5 finansiere livreddende og livsforandrende operasjoner for barn som ikke har tilgang til den medisinske behandlingen de trenger. For \u00e5 donere, vennligst Klikk her<\/a>.<\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Etter et helt liv med stillesittende skrivebordsjobber visste jeg at jeg m\u00e5tte komme i form. Jeg begynte \u00e5 l\u00f8pe p\u00e5 tredem\u00f8lle med det enkle m\u00e5let \u00e5 fullf\u00f8re en l\u00f8petur i parken, og da jeg krysset m\u00e5llinjen for f\u00f8rste gang, var jeg hektet.\u00a0<\/p>","protected":false},"author":7,"featured_media":1507342,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"give_campaign_id":0,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-1507546","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blogs"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.humanitydirect.org\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1507546","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.humanitydirect.org\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.humanitydirect.org\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.humanitydirect.org\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.humanitydirect.org\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1507546"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.humanitydirect.org\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1507546\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.humanitydirect.org\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1507342"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.humanitydirect.org\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1507546"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.humanitydirect.org\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1507546"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.humanitydirect.org\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1507546"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}