Una maratona tipica \u00e8 di 26,2 miglia, ma perch\u00e9 fermarsi l\u00ec quando si pu\u00f2 trasformare in una maratona ULTRA?<\/p>\n
La parola \"ultra\" pu\u00f2 sembrare intimidatoria, ma indica semplicemente qualsiasi distanza pi\u00f9 lunga di una maratona tipica e sono ideali per chi vuole spingersi un po' (o molto) oltre.<\/p>\n
Le ultramaratone possono essere molto diverse dalla solita maratona. Le strade scorrevoli possono essere sostituite da sentieri, colline e deserti. Le distanze di gara variano da un evento di un giorno che copre tipicamente 50 km a eventi di pi\u00f9 giorni come la Marathon Des Sables che copre 250 km. Le distanze pi\u00f9 comuni delle ultramaratone sono 50k, 50 miglia, 100k e 100 miglia, a dimostrazione della variet\u00e0 degli eventi di ultradistanza.<\/p>\n
Anche se il terreno e le distanze possono variare, tutte mettono alla prova la resistenza fisica e mentale. Tra le gare di ultra-distanza degne di nota ricordiamo l'Ultra Trail Mont Blanc e la Western States Endurance Run.<\/p>\n
Per la sfida? Per raggiungere un obiettivo di fitness? Per un senso di realizzazione? Per far parte di una comunit\u00e0? Sono molti i motivi per cui i corridori scelgono di partecipare a un'ultramaratona e tutti sono una motivazione vitale quando si \u00e8 a 49 km da una gara di 50 km!<\/p>\n
Per la maggior parte dei corridori la \"sfida\" \u00e8 un fattore importante: la possibilit\u00e0 di spingersi a nuove altezze e vedere di cosa si \u00e8 capaci. Anche i corridori occasionali che hanno completato solo una mezza maratona possono intraprendere il viaggio per partecipare a un'ultramaratona.<\/p>\n
Le ultramaratone stanno diventando un'antitesi sempre pi\u00f9 popolare al trascorrere le nostre giornate lavorative seduti davanti a un computer. La possibilit\u00e0 di stare all'aria aperta e di muoversi \u00e8 liberatoria e, allo stesso tempo, riunisce le persone che fanno parte di una comunit\u00e0, praticando uno sport senza dover competere gli uni contro gli altri. Gli ultrarunner devono affrontare sfide fisiche e mentali uniche che rendono questi eventi particolarmente gratificanti. Una gara di ultra-endurance richiede un impegno totale, una gestione della gara e una pianificazione logistica, spesso con il supporto di amici e persone care.<\/p>\n
I nostri eventi ultra offrono un'altra importante ragione: il \"fattore benessere\", poich\u00e9 il biglietto d'ingresso per partecipare a questi eventi XNRG contribuisce a finanziare le cliniche che gestiamo per fornire ai bambini che non hanno accesso alle cure mediche operazioni salvavita e che cambiano la vita e un programma di cura degli occhi chiamato Glasses for Classes.<\/p>\n
I nostri eventi, in collaborazione con XNRG, sono un'ottima introduzione al mondo dell'ultra-running. Con la crescente partecipazione all'ultra-running, il numero di gare di ultramaratona \u00e8 aumentato in modo significativo, rendendolo accessibile a pi\u00f9 di un atleta d'\u00e9lite.<\/p>\n
Vogliamo incoraggiare il maggior numero possibile di persone a partecipare, quindi abbiamo tre diverse distanze, che possono essere corse o camminate, tra cui scegliere: 50 km, 25 km o una squadra di massimo cinque persone pu\u00f2 condividere 50 km.<\/p>\n
Se non avete mai corso un'ultra prima d'ora, potete iniziare a testare i sentieri e i percorsi della 25 km o provare a percorrere la 50 km. Se siete pronti a correre la vostra prima ultra, potete farlo sapendo di avere un ottimo equipaggio che si prende cura di voi. Alcune gare ultra consentono ai corridori di portare con s\u00e9 un gruppo di supporto il giorno della gara.<\/p>\n
Le nostre gare popolari, a breve distanza da Londra, sono note per la loro grande atmosfera, con corridori e camminatori che si godono percorsi ben segnalati in uno scenario meraviglioso, mentre sono incitati da un fantastico equipaggio che fornisce supporto e spuntini lungo il percorso.<\/p>\n
XNRG, che ospita l'evento, garantisce che tutto sia curato in modo che possiate concentrarvi sull'esperienza, compresi i trasferimenti gratuiti dalla stazione, il parcheggio gratuito, le foto gratuite, le strutture per cambiarsi e un sacco di t\u00e8 e torte!<\/p>\n
Ad oggi, la nostra collaborazione con XNRG ha permesso di raccogliere oltre 100.000 sterline per finanziare interventi che vanno dagli innesti di pelle alla neurochirurgia, nonch\u00e9 il nostro programma Glasses for Classes, che fornisce test oculistici e occhiali ai bambini con la vista pi\u00f9 scarsa.<\/p>\n
La lentezza e la costanza vincono la gara! Le ultramaratone sono lunghe, quindi la chiave \u00e8 costruire forza e resistenza nel tempo. La maggior parte delle persone corre gi\u00e0 regolarmente e pu\u00f2 anche avere qualche maratona alle spalle, ma le ultramaratone sono estreme e questo deve riflettersi nella preparazione. A differenza dell'allenamento per la maratona, che si concentra su lavoro di velocit\u00e0, corse a tempo e lunghe corse lente, l'allenamento per l'ultramaratona enfatizza la resistenza e il tempo trascorso in piedi.<\/p>\n
L'allenamento per l'Ultra \u00e8 molto personalizzato e spesso prevede sessioni di allenamento a ripetizione per aumentare la resistenza.<\/p>\n
Ecco cinque cose da tenere a mente:<\/p>\n
<\/p>\n
Con la giusta preparazione e scegliendo l'evento giusto (come l'evento XNRG ultra<\/a>) chiunque pu\u00f2 partecipare.<\/p>\n