{"id":1507546,"date":"2025-04-11T15:01:13","date_gmt":"2025-04-11T15:01:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.humanitydirect.org\/?p=1507546"},"modified":"2025-04-11T15:01:13","modified_gmt":"2025-04-11T15:01:13","slug":"how-ive-gone-from-life-behind-a-desk-to-running-1030-miles","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.humanitydirect.org\/it\/blog\/how-ive-gone-from-life-behind-a-desk-to-running-1030-miles\/","title":{"rendered":"Come sono passato dalla vita dietro a una scrivania alla corsa di 1030 miglia.\u00a0"},"content":{"rendered":"

Dopo una vita di lavoro sedentario alla scrivania, sapevo di dovermi rimettere in forma.\u00a0 <\/span>Ho iniziato a correre su un tapis roulant con il semplice obiettivo di completare una corsa in un parco e quando ho tagliato il mio primo traguardo ero gi\u00e0 conquistata.\u00a0<\/span><\/p>\n

Nel corso degli anni ho lavorato lentamente per poter correre una maratona e poi nel 2019, dopo aver corso diverse maratone, ho deciso di correre la mia prima ultra di 100 km, la Race to the Stones.\u00a0 <\/span>Ma una serie di piccoli infortuni mi ha impedito di correre, a volte per settimane. \u00a0<\/span><\/p>\n

\"correre<\/p>\n

Lavorare con formatori professionisti<\/b><\/p>\n

Un collega mi ha consigliato Gli esperti di fitness<\/a> e grazie ai loro consigli e piani di allenamento sto per affrontare la gara della mia vita: correre per 1030 miglia da Lands' End a John O'Groats.\u00a0<\/span><\/p>\n

Innanzitutto, non sono una coniglietta da palestra! In un lontano passato, ho pagato un anno di abbonamento in palestra, ma ho rinunciato dopo pochi mesi perch\u00e9 il coaching era molto limitato e non sapevo davvero cosa stavo facendo. All'inizio del 2019, un collega di lavoro aveva iniziato a frequentare il Fitness Experts e mi ha consigliato di provarlo. Sono stata conquistata fin dall'inizio. Guardando indietro, nei sei anni che ho frequentato, posso dire onestamente che non ho mai avuto una lezione di ginnastica che non mi sia piaciuta.\u00a0<\/span><\/p>\n

Questo grazie al coaching esperto e continuo, ai miei adorabili compagni di palestra e all'offerta unica di bootcamp di TFE. Le caviglie deboli sono scomparse! La postura scorretta quando si \u00e8 affaticati appartiene al passato e ora rido di fronte alle colline!\u00a0<\/span><\/p>\n

I Fitness Expert sono stati una componente fondamentale per il mio continuo successo nell'Ultra running, permettendomi di andare pi\u00f9 a lungo e pi\u00f9 lontano di quanto avessi mai immaginato nel 2019. Come la maggior parte degli ultracorridori, non ho mai ottenuto un podio, ma sono tranquillamente orgoglioso di dire che non ho mai avuto un DNF. I Fitness Expert mi hanno fatto conoscere una vasta gamma di esercizi, mi hanno incoraggiato a spingermi oltre e mi hanno insegnato molto su come devo allenarmi per le mie esigenze specifiche. Nel frattempo ho anche imparato a non odiare i burpee!<\/p>\n

Cosa ho imparato correndo<\/h2>\n

1. Non esistono scorciatoie per il successo.<\/h3>\n

I veri progressi derivano da uno sforzo costante, dalla dedizione e dalla volont\u00e0 di superare le sfide. Impegnarsi nel processo, imparare dalle battute d'arresto e migliorare costantemente nel tempo ha funzionato per me ed \u00e8 ci\u00f2 che mi aiuter\u00e0 a correre 1030 miglia.<\/p>\n

2. Costruire la forza \u00e8 fondamentale.\u00a0<\/span><\/h3>\n

Integrare la corsa con esercizi di forza \u00e8 fondamentale per ridurre al minimo gli infortuni e diventare un corridore migliore. L'allenamento della forza mi ha aiutato molto a costruire la mia resistenza muscolare e a migliorare la mia stabilit\u00e0 articolare. Ora mi assicuro di incorporare esercizi come squat, affondi e core work nel mio allenamento, in modo da avere molta pi\u00f9 potenza, efficienza e resilienza, che saranno molto importanti per evitare eventuali battute d'arresto.\u00a0<\/span><\/p>\n

3. Mangiare i cibi giusti<\/h3>\n

Ho imparato a non sottovalutare l'importanza dell'alimentazione, che \u00e8 stata un elemento chiave per aiutarmi a migliorare la mia resistenza e, naturalmente, la mia salute generale. Mi assicuro di seguire una dieta ben strutturata che includa una quantit\u00e0 sufficiente di proteine, grassi sani e carboidrati complessi.\u00a0<\/span><\/p>\n

4. Non tutte le palestre sono uguali.\u00a0<\/span><\/h3>\n

La palestra TFE \u00e8 un ottimo mix di coaching esperto in un ambiente divertente e inclusivo che l'ha resa un'esperienza davvero piacevole e una palestra in cui volevo tornare.\u00a0 <\/span>Avere allenatori competenti che possono guidarti, motivarti e adattare gli allenamenti alle tue esigenze ha fatto un'enorme differenza nel raggiungimento dei miei obiettivi di fitness.<\/p>\n

Per festeggiare i 60 anni compiuti quest'anno, Bob si \u00e8 lanciato in questa sfida con l'obiettivo di raccogliere 10.000 sterline per finanziare operazioni che salvano e cambiano la vita dei bambini che non hanno accesso alle cure mediche di cui hanno bisogno. Per donare Clicca qui<\/a>.<\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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