![\"\"](\"https:\/\/www.humanitydirect.org\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Fundraiser-picture-1024x768.jpeg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Correr tu primer ultra puede ser intimidante y probablemente tengas muchas preguntas sobre el equipo que necesitar\u00e1s. Los socios de XNRG en Apex Sports, especialistas en running, han reunido algunos consejos para ayudarte a preparar tu primer ultra. Tambi\u00e9n es importante visitar el sitio web de la carrera para obtener informaci\u00f3n, comentarios y foros.<\/p>\n
En el mundo ultra, la mayor\u00eda de las carreras son todoterreno, por senderos o en terrenos mixtos. Esto conlleva nuevas consideraciones sobre el equipamiento, qu\u00e9 calzado llevar, c\u00f3mo transportar agua y c\u00f3mo mantenerse a salvo cuando oscurece.<\/p>\n
Cuando pasas muchas horas a la intemperie, la protecci\u00f3n de la cabeza es esencial. En los d\u00edas c\u00e1lidos, una gorra ligera o una visera, como la Inov-8 Race Elite Peak<\/a> o Visera todoterreno<\/a>. Gorra Raidlight Sahara<\/a> con un protector de cuello tambi\u00e9n es una buena opci\u00f3n. Un Buff es una prenda vers\u00e1til que puede llevarse en la cabeza o en el cuello. Para los d\u00edas m\u00e1s fr\u00edos, un gorro como el Ronhill Merino 200 Gorro<\/a> abriga sin abultar. Las gafas de sol son \u00fatiles en los d\u00edas luminosos, incluso en invierno, para no entrecerrar los ojos.<\/p>\n Para correr de noche, una linterna frontal es crucial para proporcionar luz para una navegaci\u00f3n segura y mejorar la visibilidad.<\/p>\n Para los d\u00edas c\u00e1lidos se recomienda una camiseta de manga corta sobre un chaleco para proteger los hombros del sol y estar c\u00f3modo con la mochila puesta. Una camiseta de \u00bd cremallera como la Camiseta Ronhill Trail Zip<\/a> o Camiseta Salomon Fast Wing<\/a> permite la ventilaci\u00f3n y tiene pinzas de mochila en los hombros.<\/p>\n Cuando hace m\u00e1s fr\u00edo, una camiseta de manga larga de lana merina es ideal para controlar la temperatura, no abulta mucho y tiene propiedades naturales antiolor. Buenas opciones son la Inov-8 AT\/C Merino<\/a> y Ronhill Merino 200 \u00bd Zip<\/a>. En X-Bionic \"El Truco\"<\/a> es otro top t\u00e9cnico entallado.<\/p>\n Las mujeres deber\u00edan invertir en un buen sujetador deportivo, como el Sujetador Shock Absorber Ultimate Run<\/a>. Una chaqueta impermeable, a menudo requerida en la lista de equipo obligatorio, debe tener costuras selladas y un \u00edndice de resistencia al agua de m\u00e1s de 10.000 mm de cabeza hidrost\u00e1tica. Es crucial consultar las instrucciones de la carrera para la lista de equipo obligatorio de ultra marat\u00f3n para asegurarse de que tiene todos los elementos necesarios para su seguridad. Recomendamos el Chaqueta OMM Kamleika Race<\/a> y Sudadera Phantom.<\/a><\/p>\n <\/p>\n En los d\u00edas c\u00e1lidos, ponte tu pantal\u00f3n corto de competici\u00f3n favorito, un short de lycra o un capris (para las mujeres). Los pantalones cortos gemelos como el Ronhill Stride Twin Short<\/a> o Pantal\u00f3n corto Asics Woven 2 en 1<\/a> reducen las rozaduras en carreras largas. Para los d\u00edas m\u00e1s fr\u00edos, las mallas proporcionan sujeci\u00f3n y calor adicionales. En Mallas de compresi\u00f3n 2XU<\/a> son una buena opci\u00f3n. Algunos corredores prefieren ropa interior deportiva espec\u00edfica como la Boxer X-Bionic Summerlight.<\/a><\/p>\n Hay muchos calcetines t\u00e9cnicos para correr entre los que elegir. Calcetines de doble capa como Hilly TwinSkins<\/a>calcetines acolchados como Thorlos LRMX<\/a> o calcetines largos de compresi\u00f3n como Calcetines X Run Energizer<\/a> son todas buenas opciones. Los calcetines largos tambi\u00e9n protegen de las ortigas y algunos corredores prefieren las pantorrilleras de compresi\u00f3n. Tambi\u00e9n merece la pena tener en cuenta las polainas.<\/p>\n Las zapatillas de trail running son esenciales para ultramaratones<\/a>, proporcionando un buen agarre y comodidad para largas horas de carrera en diversos terrenos. La elecci\u00f3n del calzado depende del terreno y de las condiciones. Para carreras en carretera o terrenos secos, unas zapatillas de carretera normales pueden ser suficientes. Sin embargo, para los ultras todoterreno son m\u00e1s adecuadas las zapatillas de trail. Recomendamos las Saucony Peregrine<\/a> y Brooks Caldera<\/a> para agarre y amortiguaci\u00f3n. Para condiciones m\u00e1s exigentes, considere el Inov-8 Roclite 295<\/a>, Scott Kinabalu Supertrac<\/a> o Salomon Speedcross<\/a>. La elecci\u00f3n del calzado es muy personal y debe basarse en el ajuste y las necesidades t\u00e9cnicas.<\/p>\n Necesitar\u00e1s una peque\u00f1a mochila de carrera con una capacidad de 3 a 8 litros, dependiendo de los requisitos del evento. Es fundamental que lleves los art\u00edculos y el equipo esenciales, asegur\u00e1ndote de que puedes transportar hasta 1 litro de agua, art\u00edculos nutricionales y otros elementos esenciales. Las mochilas tipo chaleco como Raidlight Olmo5, Inov-8 Race Elite Vest, OMM Ultra8, Scott Trail RC TR4 y Salomon S-LAB Sense Ultra son populares por su ajuste seguro. Pru\u00e9bate varias mochilas para encontrar la que mejor se adapte a tu cuerpo.<\/p>\n Los peque\u00f1os detalles marcan una gran diferencia. Mu\u00f1equeras como la X-Bionic Wallaby y productos antirozaduras como Chafe-Ease o RunGuard te ayudar\u00e1n a ir m\u00e1s c\u00f3modo. Es importante llevar un botiqu\u00edn, especialmente en lugares remotos. Dependiendo del evento, es posible que necesites art\u00edculos de seguridad como una manta espacial o una linterna frontal. Tambi\u00e9n es crucial llevar pilas de repuesto para garantizar la seguridad en caso de fallo del dispositivo principal. La mayor\u00eda de los ultraeventos cuentan con avituallamientos bien surtidos, pero siempre es bueno llevar algunos de tus art\u00edculos nutricionales favoritos. Los puestos de avituallamiento desempe\u00f1an un papel clave en la gesti\u00f3n de la hidrataci\u00f3n durante una ultramarat\u00f3n.<\/p>\n Muchos ultracorredores utilizan relojes GPS para controlar el tiempo, la velocidad, la distancia y la frecuencia cardiaca, as\u00ed como para la navegaci\u00f3n. El Garmin Fenix y el TomTom Adventurer son buenas opciones. Para los ultramaratones, es necesario contar con un kit esencial, como una chaqueta impermeable con costuras selladas, para garantizar la autosuficiencia. Para las pruebas de varias etapas, es esencial llevar un saco de dormir.<\/p>\n Nuestro pr\u00f3ximo evento de recaudaci\u00f3n de fondos XNRG es el Chiltern Ultra el s\u00e1bado 13 de julio. En los hermosos Chilterns, este desaf\u00edo apoya las operaciones que cambian la vida de los ni\u00f1os en los pa\u00edses en desarrollo y es una gran introducci\u00f3n a la carrera de ultra marat\u00f3n. Participe en el ultra de 50 km y en el medio ultra de 25 km o \u00fanase a un equipo de hasta 5 personas. Consulta nuestra p\u00e1gina de eventos para conocer todos los eventos XNRG de 2024. Correr es GRATIS si te comprometes a recaudar fondos para Humanity Direct. \u00a1Disfruta de tu carrera y marca la diferencia!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Qu\u00e9 llevar para tu primer ultra Correr tu primer ultra puede ser intimidante y probablemente tengas muchas preguntas sobre el equipo que necesitar\u00e1s. Los socios de XNRG en Apex Sports, especialistas en running, han reunido algunos consejos para ayudarte a preparar tu primer ultra. Tambi\u00e9n es importante visitar el sitio web de la carrera...<\/p>","protected":false},"author":7,"featured_media":5072,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"give_campaign_id":0,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-5049","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blogs"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.humanitydirect.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5049","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.humanitydirect.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.humanitydirect.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.humanitydirect.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.humanitydirect.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5049"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.humanitydirect.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5049\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.humanitydirect.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5072"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.humanitydirect.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5049"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.humanitydirect.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5049"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.humanitydirect.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5049"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Tops para Ultra Marat\u00f3n<\/h2>\n
![\"Desaf\u00edo](\"https:\/\/www.humanitydirect.org\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/48293344622_9e2c240fcb_z.jpg\")
<\/p>\nPantalones cortos y mallas para su ultramarat\u00f3n<\/h2>\n
Calcetines para ultramaratonianos<\/h2>\n
![\"Amercham](\"https:\/\/www.humanitydirect.org\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Amersham_Ultra.png\")
<\/h3>\nZapatillas de trail running para ultramaratones<\/h2>\n
Mochilas para Ultra Marat\u00f3n<\/h2>\n
Imprescindibles para ultramaratones<\/h2>\n
\u00bfListo para el ultra?<\/h2>\n