Un marat\u00f3n t\u00edpico tiene 26,2 millas, pero \u00bfpor qu\u00e9 detenerse ah\u00ed cuando puedes convertirlo en un ULTRA marat\u00f3n?<\/p>\n
La palabra \"ultra\" puede sonar intimidatoria, pero significa simplemente cualquier distancia m\u00e1s larga que un marat\u00f3n t\u00edpico, y son ideales para quienes desean esforzarse un poco (o mucho) m\u00e1s.<\/p>\n
Los ultramaratones pueden ser muy diferentes de un marat\u00f3n normal. Las carreteras lisas pueden cambiar por senderos, colinas y desiertos. Las distancias de las carreras var\u00edan, desde las pruebas de un d\u00eda, que suelen cubrir 50 km, hasta las pruebas de varios d\u00edas, como el Marathon Des Sables, que cubre 250 km. Las distancias m\u00e1s comunes de las carreras de ultramarat\u00f3n son 50 km, 50 millas, 100 km y 100 millas, lo que demuestra la variedad de las pruebas de ultradistancia.<\/p>\n
Y, aunque el terreno y las distancias pueden variar, todas ellas ponen a prueba tu resistencia f\u00edsica y mental. Entre las carreras de ultradistancia destacan el Ultra Trail Mont Blanc y la Western States Endurance Run.<\/p>\n
\u00bfPor el reto? \u00bfPara alcanzar un objetivo de forma f\u00edsica? \u00bfPor una sensaci\u00f3n de logro? \u00bfPara formar parte de una comunidad? Hay muchas razones por las que los corredores deciden participar en un ultramarat\u00f3n, y todas ellas son una motivaci\u00f3n vital cuando est\u00e1s a 49 km de una carrera de 50 km.<\/p>\n
Para la mayor\u00eda de los corredores, el \"reto\" es un factor importante: la oportunidad de superarse a s\u00ed mismo y ver de lo que es capaz. Incluso los corredores ocasionales que solo han completado una media marat\u00f3n pueden embarcarse en el viaje de participar en una ultramarat\u00f3n.<\/p>\n
Los ultramaratones tambi\u00e9n se est\u00e1n convirtiendo en una ant\u00edtesis cada vez m\u00e1s popular de pasar los d\u00edas de trabajo sentados frente al ordenador. La oportunidad de estar al aire libre y en movimiento es liberadora, al tiempo que re\u00fane a la gente para formar parte de una comunidad, disfrutando de un deporte sin tener que competir entre s\u00ed. Los ultracorredores se enfrentan a retos mentales y f\u00edsicos \u00fanicos que hacen que estas pruebas sean especialmente gratificantes. Una carrera de ultra resistencia requiere un compromiso total, gesti\u00f3n de la carrera y planificaci\u00f3n log\u00edstica, a menudo con el apoyo de amigos y seres queridos.<\/p>\n
Nuestros ultraeventos ofrecen otra raz\u00f3n importante y es \"el factor de sentirse bien\", ya que el precio de la entrada para participar en estos eventos XNRG ayuda a financiar las cl\u00ednicas que dirigimos para proporcionar a los ni\u00f1os sin acceso a la atenci\u00f3n m\u00e9dica operaciones que salvan y cambian vidas y un programa de atenci\u00f3n oftalmol\u00f3gica llamado Gafas para las Clases.<\/p>\n
Nuestros eventos, en colaboraci\u00f3n con XNRG, son una muy buena introducci\u00f3n al mundo del ultramarat\u00f3n. Con el aumento de la participaci\u00f3n en el ultra-running, el n\u00famero de carreras de ultramarat\u00f3n se ha incrementado significativamente, haci\u00e9ndolo accesible no s\u00f3lo a los atletas de \u00e9lite.<\/p>\n
Queremos animar al mayor n\u00famero posible de personas a participar, por lo que tenemos tres distancias diferentes, que se pueden recorrer corriendo o andando: 50 km, 25 km o un equipo de hasta cinco personas puede compartir 50 km.<\/p>\n
Si nunca has corrido un ultra, puedes empezar probando los senderos y caminos de los 25 km o probar a caminar los 50 km. Si est\u00e1s preparado para correr tu primer ultra, puedes hacerlo sabiendo que cuentas con un gran equipo que te cuidar\u00e1. Algunas carreras ultra permiten incluso que los corredores lleven un equipo de apoyo el d\u00eda de la carrera.<\/p>\n
Nuestras populares carreras, a poca distancia de Londres, son conocidas por su gran ambiente, con corredores y caminantes que disfrutan de senderos bien se\u00f1alizados a trav\u00e9s de bellos paisajes mientras son animados por un fant\u00e1stico equipo que les proporciona apoyo y aperitivos a lo largo del recorrido.<\/p>\n
XNRG, que organiza el evento, se encarga de todo para que usted pueda centrarse en la experiencia. Esto incluye traslados gratuitos desde la estaci\u00f3n, aparcamiento gratuito, fotos gratuitas, vestuarios y un mont\u00f3n de t\u00e9 y pasteles.<\/p>\n
Hasta la fecha, nuestra asociaci\u00f3n con XNRG ha recaudado m\u00e1s de 100.000 libras esterlinas para financiar operaciones que van desde injertos de piel hasta neurocirug\u00eda, as\u00ed como nuestro programa Gafas para las clases, que proporciona pruebas oftalmol\u00f3gicas y gafas a los ni\u00f1os con peor vista.<\/p>\n
\u00a1Despacio y con constancia se gana la carrera! Los ultramaratones son largos, as\u00ed que la clave est\u00e1 en ganar fuerza y resistencia con el tiempo. La mayor\u00eda de la gente ya corre con regularidad e incluso puede que haya corrido algunos maratones, pero los ultramaratones son extremos y eso debe reflejarse en los preparativos. A diferencia del entrenamiento para maratones, que se centra en el trabajo de velocidad, las carreras de ritmo y las carreras largas y lentas, el entrenamiento para ultramaratones hace hincapi\u00e9 en la resistencia y el tiempo que se pasa de pie.<\/p>\n
El entrenamiento ultra es muy individualizado y a menudo incluye sesiones de entrenamiento consecutivas para aumentar la resistencia.<\/p>\n
Aqu\u00ed tienes cinco cosas que debes tener en cuenta:<\/p>\n
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Con la preparaci\u00f3n adecuada y eligiendo el evento adecuado (como el XNRG ultra<\/a>) cualquiera puede participar.<\/p>\n