Desde que formamos equipo con XNRG, hemos organizado casi una docena de ultramaratones de un d\u00eda para recaudar fondos destinados a la atenci\u00f3n m\u00e9dica. Creemos que las pruebas de Humanity Direct son las mejores para los corredores que corren por primera vez. El ambiente acogedor y las rutas panor\u00e1micas son s\u00f3lo algunas de las razones por las que una media de m\u00e1s de un tercio de nuestros corredores en cada evento est\u00e1n haciendo su primer ultra. As\u00ed que si quieres probar un ultra, o ya te has apuntado a nuestros eventos de julio en Princes Risborough y de septiembre en Tring, aqu\u00ed tienes algunos consejos y observaciones que hemos recopilado.<\/p>\n
1. \u00a1Casi todo el mundo puede hacer un ultra! Antes de organizar nuestro primer evento, pensaba que para ser ultracorredor hab\u00eda que tener un f\u00edsico ol\u00edmpico y una cierta edad, pero esto no puede estar m\u00e1s lejos de la realidad. A menudo tenemos corredores de m\u00e1s de 70 a\u00f1os y tambi\u00e9n de todas las formas y tama\u00f1os. As\u00ed que no tengas miedo de probar un ultra: si te entrenas y realmente quieres hacerlo, \u00a1puedes hacerlo!<\/p>\n
2. Entrenar para una carrera larga significa algo m\u00e1s que correr. Aseg\u00farate de combinar el tipo de entrenamiento que realizas para evitar lesiones musculares por sobreuso. Adem\u00e1s, fortalecer el tronco te ayudar\u00e1 a correr distancias m\u00e1s largas.<\/p>\n
3. 3. \u00a1Divi\u00e9rtete! Sonr\u00ede y disfruta de la sensaci\u00f3n de superar tus l\u00edmites. Disfruta del paisaje y de la incre\u00edble sensaci\u00f3n de logro que tendr\u00e1s al final, a la vez que recaudas dinero para una gran causa.<\/p>\n
4. Caminar no est\u00e1 mal visto en las carreras de ultrafondo; de hecho, se fomenta. Sobre todo en las subidas y bajadas. Caminar en distintos puntos es una forma estupenda de recuperarse, a la vez que se ingieren l\u00edquidos y alimentos. Es una carrera larga, no un sprint, as\u00ed que ve a un ritmo c\u00f3modo. Incluso tenemos un grupo de caminantes en nuestras carreras, as\u00ed que aunque no quieras correr, puedes participar.<\/p>\n
5. Mantente hidratado y sigue comiendo. Por suerte, en las carreras Humanity Direct\/XNRG, los puntos de control son de los mejores que encontrar\u00e1s en cualquier carrera, y suelen estar cada 10 km aproximadamente a lo largo del recorrido.<\/p>\n
6. Ser\u00e1 duro. Si lo sabes de antemano y te preparas para ello, al menos no te sorprender\u00e1s cuando las cosas se pongan dif\u00edciles. Pero despu\u00e9s de ver a tanta gente terminar carreras ultras, parece que cuanto m\u00e1s sufres, mayor es la euforia y la sensaci\u00f3n de logro que tendr\u00e1s al terminar, \u00a1as\u00ed que siempre merece la pena!<\/p>\n
Obviamente, hay muchos m\u00e1s consejos y recomendaciones para correr tu primer ultra, especialmente en lo que se refiere a equipamiento espec\u00edfico y rutinas de entrenamiento, pero los consejos anteriores son s\u00f3lo algunas de las cosas que hemos recogido. Si quieres m\u00e1s informaci\u00f3n, consulta esta gu\u00eda de XNRG, que tambi\u00e9n ofrece entrenamiento y otros recursos para ayudarte en tu camino.<\/p>\n
Esperamos verte pronto en uno de nuestros eventos.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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