{"id":1507546,"date":"2025-04-11T15:01:13","date_gmt":"2025-04-11T15:01:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.humanitydirect.org\/?p=1507546"},"modified":"2025-04-11T15:01:13","modified_gmt":"2025-04-11T15:01:13","slug":"how-ive-gone-from-life-behind-a-desk-to-running-1030-miles","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.humanitydirect.org\/es\/blogs\/how-ive-gone-from-life-behind-a-desk-to-running-1030-miles\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo he pasado de la vida detr\u00e1s de un escritorio a correr 1030 millas.\u00a0"},"content":{"rendered":"

Despu\u00e9s de toda una vida de trabajos sedentarios de oficina, sab\u00eda que necesitaba ponerme en forma.\u00a0 <\/span>Empec\u00e9 a correr en una cinta con el simple objetivo de completar una carrera en el parque y cuando cruc\u00e9 mi primera l\u00ednea de meta ya estaba enganchada.\u00a0<\/span><\/p>\n

Con los a\u00f1os, poco a poco me fui abriendo camino hasta ser capaz de correr un marat\u00f3n y luego En 2019, despu\u00e9s de correr varios maratones, decid\u00ed correr mi primer ultra de 100 km: la Race to the Stones.\u00a0 <\/span>Pero una serie de peque\u00f1as lesiones me impidieron correr, a veces durante semanas. \u00a0<\/span><\/p>\n

\"correr<\/p>\n

Trabajar con formadores profesionales<\/b><\/p>\n

Un colega me recomend\u00f3 Expertos en fitness<\/a> y gracias a sus consejos y planes de entrenamiento estoy a punto de emprender la carrera de mi vida: correr 1030 millas desde Lands' End hasta John O'Groats.\u00a0<\/span><\/p>\n

En primer lugar, \u00a1no soy un conejito de gimnasio! En el pasado lejano, he pagado por una membres\u00eda de gimnasio de un a\u00f1o, pero renunci\u00e9 despu\u00e9s de unos meses, ya que el entrenamiento era muy limitado y nunca supe realmente lo que estaba haciendo. A principios de 2019, un compa\u00f1ero de trabajo hab\u00eda empezado en Fitness Experts y me recomend\u00f3 que lo probara. Me enganch\u00e9 desde el principio. Mirando hacia atr\u00e1s, en los seis a\u00f1os que he estado yendo, puedo decir honestamente que nunca he tenido una clase de gimnasia que no disfrut\u00e9.\u00a0<\/span><\/p>\n

Esto se debe al entrenamiento experto y continuo, a mis encantadores compa\u00f1eros de gimnasio y a la oferta \u00fanica de bootcamp de TFE. Atr\u00e1s quedaron los tobillos d\u00e9biles. Las malas posturas cuando estoy cansado son cosa del pasado y ahora me r\u00edo de las cuestas.\u00a0<\/span><\/p>\n

Los Fitness Experts han sido un componente clave para mi \u00e9xito continuo en Ultra running, permiti\u00e9ndome llegar m\u00e1s lejos y m\u00e1s lejos de lo que nunca imagin\u00e9 en 2019. Como la mayor\u00eda de los ultracorredores, nunca he subido al podio, pero estoy muy orgulloso de decir que nunca he tenido un DNF. Los Expertos en Fitness me han introducido en una gran variedad de ejercicios, me han animado a ir m\u00e1s all\u00e1 y me han ense\u00f1ado mucho sobre c\u00f3mo tengo que entrenar para mis necesidades particulares. Incluso he aprendido a no odiar los burpees.<\/p>\n

Lo que he aprendido corriendo<\/h2>\n

1. No hay atajos para el \u00e9xito.<\/h3>\n

El verdadero progreso se consigue con un esfuerzo constante, dedicaci\u00f3n y la voluntad de superar los retos. Comprometerme con el proceso, aprender de los contratiempos y mejorar constantemente con el tiempo me ha funcionado, y es lo que me ayudar\u00e1 a correr 1030 millas.<\/p>\n

2. Fortalecerse es vital.\u00a0<\/span><\/h3>\n

Complementar la carrera con ejercicios de fuerza es vital para minimizar las lesiones y convertirse en un mejor corredor. El entrenamiento de fuerza me ha ayudado mucho a aumentar la resistencia muscular y a mejorar la estabilidad de las articulaciones. Ahora me aseguro de incorporar ejercicios como sentadillas, estocadas y trabajo del tronco a mi entrenamiento para tener mucha m\u00e1s potencia, eficacia y resistencia, lo que ser\u00e1 muy importante para evitar cualquier contratiempo\".\u00a0<\/span><\/p>\n

3. Comer los alimentos adecuados<\/h3>\n

He aprendido a no subestimar la importancia de la nutrici\u00f3n, que ha sido un elemento clave para ayudarme a mejorar mi resistencia y, por supuesto, mi salud en general. Me aseguro de seguir una dieta bien estructurada que incluya suficientes prote\u00ednas, grasas saludables y carbohidratos complejos.\u00a0<\/span><\/p>\n

4. No todos los gimnasios son iguales.\u00a0<\/span><\/h3>\n

El gimnasio TFE es una gran mezcla de entrenamiento experto en un ambiente divertido e inclusivo que ha hecho que sea una experiencia realmente agradable y un gimnasio al que quer\u00eda volver.\u00a0 <\/span>Contar con entrenadores expertos que puedan guiarte, motivarte y adaptar los entrenamientos a tus necesidades tambi\u00e9n supuso una gran diferencia a la hora de alcanzar mis objetivos de forma f\u00edsica.<\/p>\n

Para celebrar que este a\u00f1o cumple 60 a\u00f1os, Bob acepta este reto con el objetivo de recaudar 10.000 libras esterlinas para financiar operaciones que salvan y cambian vidas de ni\u00f1os que no tienen acceso a la atenci\u00f3n m\u00e9dica que necesitan. Para hacer un donativo Haga clic aqu\u00ed<\/a>.<\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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