¿Qué es un Ultramaratón?
Un maratón típico tiene 26,2 millas, pero ¿por qué detenerse ahí cuando puedes convertirlo en un ULTRA maratón?
La palabra "ultra" puede sonar intimidatoria, pero significa simplemente cualquier distancia más larga que un maratón típico, y son ideales para quienes desean esforzarse un poco (o mucho) más.
Los ultramaratones pueden ser muy diferentes de un maratón normal. Las carreteras lisas pueden cambiar por senderos, colinas y desiertos. Las distancias de las carreras varían, desde las pruebas de un día, que suelen cubrir 50 km, hasta las pruebas de varios días, como el Marathon Des Sables, que cubre 250 km. Las distancias más comunes de las carreras de ultramaratón son 50 km, 50 millas, 100 km y 100 millas, lo que demuestra la variedad de las pruebas de ultradistancia.
Y, aunque el terreno y las distancias pueden variar, todas ellas ponen a prueba tu resistencia física y mental. Entre las carreras de ultradistancia destacan el Ultra Trail Mont Blanc y la Western States Endurance Run.
¿Por qué elegir Ultra Running?
¿Por el reto? ¿Para alcanzar un objetivo de forma física? ¿Por una sensación de logro? ¿Para formar parte de una comunidad? Hay muchas razones por las que los corredores deciden participar en un ultramaratón, y todas ellas son una motivación vital cuando estás a 49 km de una carrera de 50 km.
Para la mayoría de los corredores, el "reto" es un factor importante: la oportunidad de superarse a sí mismo y ver de lo que es capaz. Incluso los corredores ocasionales que solo han completado una media maratón pueden embarcarse en el viaje de participar en una ultramaratón.
Los ultramaratones también se están convirtiendo en una antítesis cada vez más popular de pasar los días de trabajo sentados frente al ordenador. La oportunidad de estar al aire libre y en movimiento es liberadora, al tiempo que reúne a la gente para formar parte de una comunidad, disfrutando de un deporte sin tener que competir entre sí. Los ultracorredores se enfrentan a retos mentales y físicos únicos que hacen que estas pruebas sean especialmente gratificantes. Una carrera de ultra resistencia requiere un compromiso total, gestión de la carrera y planificación logística, a menudo con el apoyo de amigos y seres queridos.
Nuestros ultraeventos ofrecen otra razón importante y es "el factor de sentirse bien", ya que el precio de la entrada para participar en estos eventos XNRG ayuda a financiar las clínicas que dirigimos para proporcionar a los niños sin acceso a la atención médica operaciones que salvan y cambian vidas y un programa de atención oftalmológica llamado Gafas para las Clases.
¿Por qué elegir nuestras carreras de ultramaratón?
Nuestros eventos, en colaboración con XNRG, son una muy buena introducción al mundo del ultramaratón. Con el aumento de la participación en el ultra-running, el número de carreras de ultramaratón se ha incrementado significativamente, haciéndolo accesible no sólo a los atletas de élite.
Queremos animar al mayor número posible de personas a participar, por lo que tenemos tres distancias diferentes, que se pueden recorrer corriendo o andando: 50 km, 25 km o un equipo de hasta cinco personas puede compartir 50 km.
Si nunca has corrido un ultra, puedes empezar probando los senderos y caminos de los 25 km o probar a caminar los 50 km. Si estás preparado para correr tu primer ultra, puedes hacerlo sabiendo que cuentas con un gran equipo que te cuidará. Algunas carreras ultra permiten incluso que los corredores lleven un equipo de apoyo el día de la carrera.
Nuestras populares carreras, a poca distancia de Londres, son conocidas por su gran ambiente, con corredores y caminantes que disfrutan de senderos bien señalizados a través de bellos paisajes mientras son animados por un fantástico equipo que les proporciona apoyo y aperitivos a lo largo del recorrido.
XNRG, que organiza el evento, se encarga de todo para que usted pueda centrarse en la experiencia. Esto incluye traslados gratuitos desde la estación, aparcamiento gratuito, fotos gratuitas, vestuarios y un montón de té y pasteles.
Hasta la fecha, nuestra asociación con XNRG ha recaudado más de 100.000 libras esterlinas para financiar operaciones que van desde injertos de piel hasta neurocirugía, así como nuestro programa Gafas para las clases, que proporciona pruebas oftalmológicas y gafas a los niños con peor vista.
Cómo prepararse para un ultramaratón con el ultraentrenamiento
¡Despacio y con constancia se gana la carrera! Los ultramaratones son largos, así que la clave está en ganar fuerza y resistencia con el tiempo. La mayoría de la gente ya corre con regularidad e incluso puede que haya corrido algunos maratones, pero los ultramaratones son extremos y eso debe reflejarse en los preparativos. A diferencia del entrenamiento para maratones, que se centra en el trabajo de velocidad, las carreras de ritmo y las carreras largas y lentas, el entrenamiento para ultramaratones hace hincapié en la resistencia y el tiempo que se pasa de pie.
El entrenamiento ultra es muy individualizado y a menudo incluye sesiones de entrenamiento consecutivas para aumentar la resistencia.
Aquí tienes cinco cosas que debes tener en cuenta:
- Un buen plan de entrenamiento que aumente gradualmente los recorridos y las distancias es vital.
- Fíjese objetivos alcanzables para mantener el entrenamiento en el buen camino.
- No te centres sólo en correr. Fortalecer los músculos con pesas te ayudará a aumentar la resistencia y a protegerte contra las lesiones.
- Nada sucede sin la nutrición y la hidratación adecuadas: sepa qué debe consumir para cruzar la línea de meta.
- Los ojos en el premio. Cuando las carreras se pongan difíciles, recordar por qué te has inscrito y lo que sentirás al cruzar la línea de meta será una gran motivación.
Con la preparación adecuada y eligiendo el evento adecuado (como el XNRG ultra) cualquiera puede participar.
Para participar en su primer ultramaratón visite nuestra página de eventos
El día de la carrera, nunca se insistirá lo suficiente en la importancia de contar con un equipo de apoyo, entrenarse en terrenos específicos y llevar el equipo necesario.
Buena suerte.
