Después de toda una vida de trabajos sedentarios de oficina, sabía que necesitaba ponerme en forma. Empecé a correr en una cinta con el simple objetivo de completar una carrera en el parque y cuando crucé mi primera línea de meta ya estaba enganchada.
Con los años, poco a poco me fui abriendo camino hasta ser capaz de correr un maratón y luego En 2019, después de correr varios maratones, decidí correr mi primer ultra de 100 km: la Race to the Stones. Pero una serie de pequeñas lesiones me impidieron correr, a veces durante semanas.
Trabajar con formadores profesionales
Un colega me recomendó Expertos en fitness y gracias a sus consejos y planes de entrenamiento estoy a punto de emprender la carrera de mi vida: correr 1030 millas desde Lands' End hasta John O'Groats.
En primer lugar, ¡no soy un conejito de gimnasio! En el pasado lejano, he pagado por una membresía de gimnasio de un año, pero renuncié después de unos meses, ya que el entrenamiento era muy limitado y nunca supe realmente lo que estaba haciendo. A principios de 2019, un compañero de trabajo había empezado en Fitness Experts y me recomendó que lo probara. Me enganché desde el principio. Mirando hacia atrás, en los seis años que he estado yendo, puedo decir honestamente que nunca he tenido una clase de gimnasia que no disfruté.
Esto se debe al entrenamiento experto y continuo, a mis encantadores compañeros de gimnasio y a la oferta única de bootcamp de TFE. Atrás quedaron los tobillos débiles. Las malas posturas cuando estoy cansado son cosa del pasado y ahora me río de las cuestas.
Los Fitness Experts han sido un componente clave para mi éxito continuo en Ultra running, permitiéndome llegar más lejos y más lejos de lo que nunca imaginé en 2019. Como la mayoría de los ultracorredores, nunca he subido al podio, pero estoy muy orgulloso de decir que nunca he tenido un DNF. Los Expertos en Fitness me han introducido en una gran variedad de ejercicios, me han animado a ir más allá y me han enseñado mucho sobre cómo tengo que entrenar para mis necesidades particulares. Incluso he aprendido a no odiar los burpees.
Lo que he aprendido corriendo
1. No hay atajos para el éxito.
El verdadero progreso se consigue con un esfuerzo constante, dedicación y la voluntad de superar los retos. Comprometerme con el proceso, aprender de los contratiempos y mejorar constantemente con el tiempo me ha funcionado, y es lo que me ayudará a correr 1030 millas.
2. Fortalecerse es vital.
Complementar la carrera con ejercicios de fuerza es vital para minimizar las lesiones y convertirse en un mejor corredor. El entrenamiento de fuerza me ha ayudado mucho a aumentar la resistencia muscular y a mejorar la estabilidad de las articulaciones. Ahora me aseguro de incorporar ejercicios como sentadillas, estocadas y trabajo del tronco a mi entrenamiento para tener mucha más potencia, eficacia y resistencia, lo que será muy importante para evitar cualquier contratiempo".
3. Comer los alimentos adecuados
He aprendido a no subestimar la importancia de la nutrición, que ha sido un elemento clave para ayudarme a mejorar mi resistencia y, por supuesto, mi salud en general. Me aseguro de seguir una dieta bien estructurada que incluya suficientes proteínas, grasas saludables y carbohidratos complejos.
4. No todos los gimnasios son iguales.
El gimnasio TFE es una gran mezcla de entrenamiento experto en un ambiente divertido e inclusivo que ha hecho que sea una experiencia realmente agradable y un gimnasio al que quería volver. Contar con entrenadores expertos que puedan guiarte, motivarte y adaptar los entrenamientos a tus necesidades también supuso una gran diferencia a la hora de alcanzar mis objetivos de forma física.
Para celebrar que este año cumple 60 años, Bob acepta este reto con el objetivo de recaudar 10.000 libras esterlinas para financiar operaciones que salvan y cambian vidas de niños que no tienen acceso a la atención médica que necesitan. Para hacer un donativo Haga clic aquí.