Desde que formamos equipo con XNRG, hemos organizado casi una docena de ultramaratones de un día para recaudar fondos destinados a la atención médica. Creemos que las pruebas de Humanity Direct son las mejores para los corredores que corren por primera vez. El ambiente acogedor y las rutas panorámicas son sólo algunas de las razones por las que una media de más de un tercio de nuestros corredores en cada evento están haciendo su primer ultra. Así que si quieres probar un ultra, o ya te has apuntado a nuestros eventos de julio en Princes Risborough y de septiembre en Tring, aquí tienes algunos consejos y observaciones que hemos recopilado.
1. ¡Casi todo el mundo puede hacer un ultra! Antes de organizar nuestro primer evento, pensaba que para ser ultracorredor había que tener un físico olímpico y una cierta edad, pero esto no puede estar más lejos de la realidad. A menudo tenemos corredores de más de 70 años y también de todas las formas y tamaños. Así que no tengas miedo de probar un ultra: si te entrenas y realmente quieres hacerlo, ¡puedes hacerlo!
2. Entrenar para una carrera larga significa algo más que correr. Asegúrate de combinar el tipo de entrenamiento que realizas para evitar lesiones musculares por sobreuso. Además, fortalecer el tronco te ayudará a correr distancias más largas.
3. 3. ¡Diviértete! Sonríe y disfruta de la sensación de superar tus límites. Disfruta del paisaje y de la increíble sensación de logro que tendrás al final, a la vez que recaudas dinero para una gran causa.
4. Caminar no está mal visto en las carreras de ultrafondo; de hecho, se fomenta. Sobre todo en las subidas y bajadas. Caminar en distintos puntos es una forma estupenda de recuperarse, a la vez que se ingieren líquidos y alimentos. Es una carrera larga, no un sprint, así que ve a un ritmo cómodo. Incluso tenemos un grupo de caminantes en nuestras carreras, así que aunque no quieras correr, puedes participar.
5. Mantente hidratado y sigue comiendo. Por suerte, en las carreras Humanity Direct/XNRG, los puntos de control son de los mejores que encontrarás en cualquier carrera, y suelen estar cada 10 km aproximadamente a lo largo del recorrido.
6. Será duro. Si lo sabes de antemano y te preparas para ello, al menos no te sorprenderás cuando las cosas se pongan difíciles. Pero después de ver a tanta gente terminar carreras ultras, parece que cuanto más sufres, mayor es la euforia y la sensación de logro que tendrás al terminar, ¡así que siempre merece la pena!
Obviamente, hay muchos más consejos y recomendaciones para correr tu primer ultra, especialmente en lo que se refiere a equipamiento específico y rutinas de entrenamiento, pero los consejos anteriores son sólo algunas de las cosas que hemos recogido. Si quieres más información, consulta esta guía de XNRG, que también ofrece entrenamiento y otros recursos para ayudarte en tu camino.
Esperamos verte pronto en uno de nuestros eventos.
