Siden vi slog os sammen med XNRG, har vi arrangeret næsten et dusin endags-ultramaratonløb for at samle penge ind til lægehjælp. Især for førstegangs-ultraløbere synes vi, at Humanity Direct-arrangementerne er de bedste ultraløb, der findes. Den indbydende atmosfære og de naturskønne ruter er blot nogle af grundene til, at i gennemsnit mere end en tredjedel af vores løbere ved hvert arrangement løber deres første ultraløb. Så hvis du gerne vil prøve et ultraløb eller allerede har tilmeldt dig vores arrangementer senere på året i juli i Princes Risborough og september i Tring, får du her et par tips og observationer, som vi har samlet op.
1. Næsten alle kan gennemføre et ultraløb! Før vi afholdt vores første arrangement, troede jeg, at det at være ultraløber krævede en olympisk fysik og en vis alder, men det kunne ikke være længere fra sandheden. Vi har ofte løbere i 70'erne og i alle former og størrelser. Så vær ikke bange for at prøve et ultraløb - hvis du træner og virkelig ønsker at gøre det, så kan du!
2. Træning til et langt løb betyder mere end bare at løbe. Sørg for at variere den type træning, du laver, for at forebygge overbelastningsskader i musklerne. Det vil også være en stor hjælp at styrke din core, når du løber længere distancer.
3. Hav det sjovt! Smil og nyd følelsen af at flytte dine grænser. Nyd landskabet og den fantastiske følelse af at have opnået noget, samtidig med at du samler penge ind til et godt formål.
4. At gå er ikke ilde set i ultraløb - faktisk opfordres der til det! Især på op- og nedkørsler. At gå forskellige steder er en god måde at restituere på, mens man måske indtager væske og mad. Det er et langt løb, ikke en sprint, så gå i et behageligt tempo. Vi har endda en walkers-gruppe i vores løb, så selv om du slet ikke har lyst til at løbe, kan du stadig deltage.
5. Hold dig hydreret og bliv ved med at spise. Heldigvis er kontrolposterne i Humanity Direct/XNRG-løbene nogle af de bedste, du kan finde i noget løb, og de ligger som regel for hver 10. kilometer langs ruten.
6. Det bliver hårdt. Hvis du ved det på forhånd og forbereder dig på det, bliver du i det mindste ikke overrasket, når det bliver hårdt. Men efter at have set så mange mennesker gennemføre ultraløb, ser det ud til, at jo mere du lider derude, jo større er glæden og følelsen af at have opnået noget, når du kommer i mål, så det er altid det værd!
Der er selvfølgelig mange flere tips og råd til at løbe dit første ultraløb, især når det gælder specifikt udstyr og træningsrutiner, men ovenstående råd er bare nogle af de ting, vi har samlet op. Hvis du vil have mere information, kan du se denne guide fra XNRG, som også tilbyder coaching og andre ressourcer, der kan hjælpe dig på vej.
Forhåbentlig ser vi dig snart til et af vores arrangementer!
