Hvad skal du have på til din første ultra?
Det kan være skræmmende at løbe sit første ultraløb, og du har sikkert mange spørgsmål om det udstyr, du skal bruge. XNRG's partnere hos Apex Sports, løbespecialisterne, har samlet nogle af de bedste tips til at hjælpe dig med at forberede dig til dit første ultraløb. Det er også vigtigt at besøge løbets hjemmeside for information, anmeldelser og fora.
I ultraverdenen er de fleste løb off-road, på stier eller i blandet terræn. Det medfører nye overvejelser om udstyr, hvilke sko man skal have på, hvordan man bærer vand, og hvordan man holder sig sikker, når det bliver mørkt.
Hovedbeklædning til ultramaratonløb
Når du er ude i elementerne i timevis, er hovedbeklædning afgørende. På varme dage fungerer en let kasket eller visir godt, som f.eks. Inov-8 Race Elite Peak eller Visir til alt terræn. Raidlight Sahara-kasketten med en nakkebeskytter er også en god mulighed. En Buff er et alsidigt stykke udstyr, der kan bæres på hovedet eller i nakken. På koldere dage kan en beanie-hue som Ronhill Merino 200 hue er varm uden at fylde meget. Solbriller er nyttige på lyse dage, selv om vinteren, for at undgå at knibe øjnene sammen.
Når du løber om natten, er en pandelampe afgørende for at give lys til sikker navigation og forbedre synligheden.
Overdele til ultramaratonløb
På varme dage anbefales en kortærmet t-shirt over en vest for at beskytte skuldrene mod solen og for at være komfortabel med en rygsæk på. En tee med ½ lynlås som Ronhill Trail Zip Tee eller Salomon Fast Wing Tee giver mulighed for ventilation og har rygsækgreb over skuldrene.
I koldere vejr er en langærmet top i merinould god til at regulere temperaturen, den fylder minimalt og har naturlige anti-lugt-egenskaber. Gode muligheder er Inov-8 AT/C Merino og Ronhill Merino 200 ½ Zip. Den X-Bionic "The Trick" er en anden teknisk figursyet top.
Kvinder bør investere i en god sports-bh, som f.eks. Shock Absorber Ultimate Run BH. En vandtæt jakke, som ofte er påkrævet i den obligatoriske udstyrsliste, skal have tapede sømme og en vandtæthed på over 10.000 mm hydrostatisk tryk. Det er vigtigt at læse løbsinstruktionerne for den obligatoriske udstyrsliste til ultramaraton for at sikre, at du har alle de nødvendige ting til din sikkerhed. Vi anbefaler følgende OMM Kamleika Race-jakke eller Phantom hættetrøje og den Gore Fusion WS Jakke.
Shorts og tights til dit ultramaraton
På varme dage skal du have dine yndlingsshorts, lycrashorts eller capris (til damer) på. Dobbeltshorts som f.eks. Ronhill Stride Twin Short eller Asics vævet 2-i-1 shorts reducerer gnidning på lange løbeture. På koldere dage giver tightsene ekstra støtte og varme. De 2XU kompressions-tights er en god mulighed. Nogle løbere foretrækker specifikt sportsundertøj som f.eks. X-Bionic Summerlight Boxer.
Sokker til ultramaratonløbere
Der er mange tekniske løbesokker at vælge imellem. Dobbeltlagssokker som Hilly TwinSkins, polstrede sokker som Thorlos LRMX eller lange kompressionsstrømper som X-Socks Run Energizer er alle gode muligheder. Lange sokker beskytter også mod brændenælder, og nogle løbere foretrækker lægbeskyttere med kompression. Skidtstrømper er også værd at overveje.
Trail-løbesko til ultra-maraton
Trail running-sko er vigtigt udstyr til ultra-maratonløbDet giver godt greb og komfort til mange timers løb i forskelligt terræn. Valg af sko afhænger af terræn og forhold. Til landevejsløb eller tørt terræn kan almindelige landevejssko være nok. Men til off-road ultraløb er trailsko mere velegnede. Vi anbefaler Saucony Peregrine og Brooks Caldera for greb og stødabsorbering. Til mere krævende forhold bør du overveje Inov-8 Roclite 295, Scott Kinabalu Supertrac eller Salomon Speedcross. Valg af sko er meget personligt og bør baseres på pasform og tekniske behov.
Rygsække til ultramaratonløb
Du skal bruge en lille løbetaske med en kapacitet på 3 til 8 liter afhængigt af kravene til arrangementet. Det er vigtigt at pakke vigtige ting og udstyr, så du kan have op til 1 liter vand, næringsmidler og andre vigtige ting med. Rygsække med vest som Raidlight Olmo5, Inov-8 Race Elite Vest, OMM Ultra8, Scott Trail RC TR4 og Salomon S-LAB Sense Ultra er populære på grund af deres sikre pasform. Prøv flere rygsække for at finde den, der passer til din krop.
Essentielle ting til ultramaratonløb
Små detaljer gør en stor forskel. Armbånd som X-Bionic Wallaby og antichafe-produkter som Chafe-Ease eller RunGuard hjælper med komforten. Det er vigtigt at have en førstehjælpskasse med, især i afsidesliggende områder. Afhængigt af begivenheden kan det være nødvendigt at medbringe sikkerhedsudstyr som et rumtæppe eller en pandelampe. Det er også vigtigt at medbringe ekstra batterier for at sikre sikkerheden i tilfælde af, at den primære enhed svigter. De fleste ultraløb har velassorterede forplejningsstationer, men det er altid godt at have nogle af dine yndlingsnæringsstoffer med. Hjælpeposter spiller en vigtig rolle i forhold til at styre hydreringen under et ultramaraton.
Mange ultraløbere bruger GPS-ure til at overvåge tid, hastighed, distance og puls og til navigation. Garmin Fenix og TomTom Adventurer er gode valg. Til ultramaraton er det nødvendigt at have et essentielt sæt, f.eks. en vandtæt jakke med tapede sømme, for at være selvforsynende. Til arrangementer med flere etaper er det vigtigt at medbringe en sovepose.
Er du klar til at gå ultra?
Vores næste XNRG fundraiser event er Chiltern Ultra lørdag den 13. juli. I det smukke Chilterns støtter denne udfordring livsforandrende operationer for børn i udviklingslande og er en god introduktion til ultramaratonløb. Deltag i 50 km ultra og 25 km halv ultra, eller slut dig til et hold på op til 5 personer. Tjek vores eventside for alle XNRG-events i 2024. Det er GRATIS at løbe, hvis du forpligter dig til at samle penge ind til Humanity Direct. Nyd din løbetur og gør en forskel!
