Efter et helt liv med stillesiddende skrivebordsarbejde vidste jeg, at jeg havde brug for at komme i form. Jeg begyndte at løbe på et løbebånd med det enkle mål at gennemføre et parkløb, og da jeg krydsede min første målstreg, var jeg bidt af det.
I løbet af årene arbejdede jeg mig langsomt op til at kunne løbe et maraton, og i 2019 besluttede jeg efter at have løbet flere maraton at løbe mit første 100 km ultraløb - Race to the Stones. Men en række mindre skader blev ved med at forhindre mig i at løbe, nogle gange i flere uger ad gangen.
Arbejde med professionelle undervisere
En kollega anbefalede Fitness-eksperterne og takket være deres råd og træningsplaner er jeg ved at tage hul på mit livs løb - at løbe 1030 miles fra Lands' End til John O'Groats.
For det første er jeg ikke nogen træningskanin! I en fjern fortid har jeg betalt for et års medlemskab af et fitnesscenter, men givet op efter et par måneder, da træningen var meget begrænset, og jeg aldrig rigtig vidste, hvad jeg lavede. I begyndelsen af 2019 var en arbejdskollega begyndt hos Fitness Experts og anbefalede mig at prøve det. Jeg var hooked fra starten. Når jeg ser tilbage på de seks år, jeg har gået der, kan jeg ærligt sige, at jeg aldrig har haft en gymnastiktime, jeg ikke har nydt.
Det skyldes den dygtige og kontinuerlige coaching, mine dejlige træningskammerater og det unikke bootcamp-tilbud fra TFE. Væk er de svage ankler! Dårlig kropsholdning, når jeg er træt, hører fortiden til, og jeg griner nu af bakkerne!
Fitness Experts har været en nøglekomponent i min fortsatte succes med ultraløb og har gjort det muligt for mig at løbe længere og længere, end jeg nogensinde havde forestillet mig i 2019. Som de fleste ultraløbere har jeg aldrig været på podiet, men jeg er stolt af at kunne sige, at jeg aldrig har haft en DNF. Fitness-eksperterne har introduceret mig til et stort udvalg af øvelser, opmuntret mig til at presse mig selv yderligere og lært mig en masse om, hvordan jeg skal træne for at opfylde mine særlige behov. Jeg har endda lært ikke at hade en burpee i processen!
Hvad jeg har lært af at løbe
1. Der er ingen genvej til succes.
Ægte fremskridt kommer fra en konsekvent indsats, dedikation og viljen til at presse sig igennem udfordringer. At forpligte sig til processen, lære af tilbageslag og løbende forbedre sig over tid har virket for mig, og det er det, der vil hjælpe mig med at løbe 1030 miles.
2. Det er vigtigt at opbygge styrke.
Det er vigtigt at supplere løb med styrketræning for at minimere skader og blive en bedre allround-løber. Styrketræning har virkelig hjulpet mig med at opbygge min muskeludholdenhed og forbedre min ledstabilitet. Jeg sørger nu for at inkorporere øvelser som squats, lunges og core-arbejde i min træning, så jeg har meget mere kraft, effektivitet og modstandskraft, hvilket vil være meget vigtigt for at undgå tilbageslag.
3. Spis de rigtige fødevarer
Jeg har lært, at man ikke skal undervurdere ernæringens betydning, og at den har været et nøgleelement i at hjælpe mig med at forbedre min udholdenhed og selvfølgelig forbedre mit generelle helbred. Jeg sørger for at spise en velstruktureret kost, der indeholder tilstrækkeligt med protein, sunde fedtstoffer og komplekse kulhydrater.
4. Ikke alle fitnesscentre er ens.
TFE's træningscenter er en god blanding af eksperttræning i et sjovt og inkluderende miljø, som har gjort det til en rigtig god oplevelse og et træningscenter, som jeg gerne ville vende tilbage til. At have kyndige trænere, der kan vejlede dig, motivere dig og skræddersy træningen til dine behov, gjorde også en stor forskel i forhold til at nå mine fitnessmål.
For at fejre, at han fylder 60 år i år, tager Bob denne udfordring op med det formål at indsamle 10.000 pund til at finansiere livreddende og livsforandrende operationer for børn, der ikke har adgang til den lægehjælp, de har brug for. For at donere bedes du Klik her.